Yaex診所的日本營養師提出了一種全新的日本飲食習慣，這與其他食物體系截然不同。 這種日本飲食的秘密在於一個不平衡的菜單，因為身體內的新陳代謝發生了變化，因此，像以前一樣進食時，你不能長胖幾年。 主要的是卡路里消耗的量不會超過消耗的量。 新陳代謝的加速是由於飲食過程中肌肉攝入的熱量增加，因此能量消耗會增加。 因此，營養學家建議並行運動。
日本飲食的配方
日本的飲食是減肥的好方法。 日本飲食的持續時間是13或14天。 對於每一天都有一個特殊的菜單，無論是日子的順序還是飲食，無論如何都不能改變，因為日本飲食的精華代謝的變化可能不會發生。 飲食期間，建議體重減輕8公斤。
在飲食期間，你不能喝酒，禁止在食物中加入鹽和糖。 也禁止吃麵粉產品。
日本人的飲食是低熱量和低碳水化合物，因此建議使用多種維生素，這樣該生物體可以在沒有壓力的情況下耐受。 為了防止疲勞和虛弱，這可以淡化到飲食結束，你需要喝大量的水，你可以礦物質或只是開水。
兩週日本飲食的菜單
| 天 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|
| 1和8 | 一杯黑咖啡 | 2個煮雞蛋，煮白菜蔬菜沙拉（200克），一杯番茄汁 | 炸魚或水煮魚（250克），新鮮捲心菜沙拉（250克） |
| 2和9 | 一杯黑咖啡 | 水煮魚或炸魚（250克），新鮮捲心菜沙拉（250克） | 水煮牛肉肉（200克），一杯開菲爾 |
| 3和10 | 一杯黑咖啡 | 生雞蛋，煮胡蘿蔔（3塊），硬奶酪（150克） | 蘋果（無限量） |
| 4和11 | 一杯黑咖啡 | 烤歐芹根或歐洲防風草，蘋果 | 水煮牛肉（200克），沙拉（200克），煮雞蛋（2個） |
| 5和12 | 用檸檬汁磨碎的胡蘿蔔 | 魚熟（450-500克），一杯番茄汁 | 魚（200克），蔬菜沙拉（300克） |
| 6和13 | 一杯黑咖啡 | 熟雞肉（500克） | 胡蘿蔔沙拉（250克） |
| 7 | 一杯綠茶 | 水煮牛肉肉（200克），水果 | 炸魚或水煮魚（250克），新鮮捲心菜沙拉（250克） |
菜單中的沙拉可以充滿植物油。 應該炸魚沒有
歐洲人對日本飲食的積極回應清楚表明，日本人不僅在工業方面取得了成功，而且在飲食營養方面也取得了成功。 日本人的飲食結果是多年來體重減輕，飲食正常，沒有暴飲暴食。