著名歌手Pelagia在這個季節展示的“Voice”以她的身材讓觀眾大吃一驚。 很短的時間裡，她很幸運地擺脫了10公斤，這使得俄羅斯美女更加優雅。 由於緊身衣服，一個乾淨利落的人物變得清晰可見，在所有愚蠢的問題中 - 她是如何減肥的？
Pelagia在哪個時期減肥？
在節目拍攝之間的短時間內，歌手停止在電視屏幕上閃爍。 但是，在4-6個月中，這個女孩被看作是一幅全新的，令人驚嘆的圖像。 許多人認為，在不傷害身體的情況下如此快速地塑造是不可能的，因為演藝明星的日程安排非常緊張，很難適應訓練和適當的營養。 失去Pelagia並沒有把注意力集中在對自己的評論上，並繼續轉向她的理想人物。
Pelagei圖參數
給歌手飲食非常困難。 她從小就喜歡完整，幾乎總是為之奮鬥。 Pelageya如何減肥現在是很多人的興趣，因為在她被視為一個貴族貓之前。 她過去的體重傳統上超過60公斤，她穿不起緊身衣，但有能力改變一切。
Pelagia現在身高為55公斤，體重為163公分，決定不要在那裡停下來。 根據專門為她設計的技術，她每月二十天都在大廳裡集中訓練。 女孩在體重減輕後拉開了運動數據後開始變得更有吸引力。
Pelagia是如何減肥的？
對於許多女性來說，問題是Pelageya是如何減肥的，歌手說，為了獲得明智的結果，她需要一個認真全面的方法。 頭兩個月，她參與了一個加強的政權，後來轉向更節約的水平。 除了積極的訓練，Pelagia的飲食還包括以下規則：
- 拒絕麵粉和甜食;
- 增加飲用水的攝入量;
- 19.00後拒絕進食;
- 盡可能多地使用蕎麥粥。
這些限制是由一些有助於減肥的小事物所添加的。 Pelageya開始更頻繁地訪問澡堂。 這不僅熔化了脂肪，而且改善了皮膚的參數。 天然磨砂膏成為女孩的真正朋友，因為他完美地調理和按摩了問題區域，最重要的是，這種內心的情緒。 只有對自己有信心，重新享受生活，才能達到減肥目標。
來自Pelagia的飲食是最懶惰的
歌手減肥後，嚴重影響了她的愛好。 現在她很樂意制定一個營養和培訓體系，無論是認真的做法還是最懶惰的。 第二種方式感興趣的很多，因為在日常動盪中，自己留下的時間很少。 這個選項由家庭主婦和年輕母親使用。 一個有趣 的Pelagia飲食 ，菜單包括這樣的菜餚：
- 沒有油的蕎麥碎粒（早餐）;
- 蔬菜沙拉，任何數量的橄欖油或低脂魚，雞肉不超過120克（午餐）;
- 蕎麥無油，可達200克，可以有幾個蔬菜（晚餐）。
做一周的飲食絕對應該關注 蕎麥粥 。 每天兩次，少量使用，無油。 在例外情況下，您可以用海鮮或魚代替它，重量不超過200克。 一定要在晚上七點之前完成最後一餐。 如果您的日程安排繁忙，並且在午夜之後上床睡覺，您應該在睡前4小時不要吃東西。
飲食Pelagia在蕎麥
廣受歡迎的蕎麥飲食非常受歡迎，因為它確實帶來了明顯的效果，但根據醫生的建議，您不能坐在這裡超過一周。 這位歌手沒有折磨她的身體，並且在飲食中加入了大大簡化減肥的額外產品。 飲食Pelagei蕎麥，菜單開始包含瘦肉和海鮮不失去其有效性，並顯著有助於減肥。 因此，女孩能夠堅持近6個月。
Pelageya減肥前後