已知不僅在俄羅斯真人秀節目“Dom-2”的領土上已經有多年的電視屏幕。 在此期間，有很多人參加了會議，有些人甚至幾次來到電視台。 Marina Afrikantova就是這種參與者之一 。 有效的金發女郎的到來引起了觀眾的轟動，因為他們看到一個美麗而纖細的女孩看起來像一個芭比娃娃。 從這一刻起，互聯網隨著請求而爆發，並且大量觀眾對Marina Afrikantova體重減輕以及她設法取得成果的方式感興趣。 這種激動迫使女孩揭示她的秘密，並向其他人推薦如何重複她的壯舉。
Marina Afrikantova如何減肥？
該項目的粉絲們沒有提供什麼解釋女孩神奇轉變的唯一選擇。 有人堅稱她只是做了手術，其他人則報告說這是在互聯網上廣泛宣傳的綠茶和枸杞。 在社交網絡中，你甚至可以看到那些據稱非常瘦的非洲女性廣告雞尾酒，幫助她擺脫多餘體重的帖子。 事實上，一切都很簡單和瑣碎 - 由於運動和食物的變化，瑪麗娜設法減肥。
在她的一次採訪中，Marina Afrikantova告訴她如何減肥。 女孩說她沒有使用任何新穎的手段，但只是參加運動，並遵循低卡路里的飲食。 金發女郎每天至少跑20分鐘。 並去了大廳，在那裡她為所有肌肉群進行了一套傳統的練習。
了解Marina Afrikantova如何減肥，應特別注意飲食，因為女孩嘗試了多種營養方法。 讓我們仔細研究“Doma-2”參與者使用的一些飲食原則：
- 好萊塢飲食 。 持續14天，在此期間你不能吃早餐。 如果你遭受嚴重的飢餓，那麼你可以喝茶，吃半個葡萄柚。 從含有澱粉，糖和酒精飲料的菜單中完全排除。 烹飪可以是蒸或煮。 另一個重要的禁令是鹽。
- 捲心菜的飲食 。 持續10天。 從飲食你需要排除甜，麵粉，碳酸飲料和土豆。 白菜可以以不同的品種食用，甚至可以在鹽醃和酸菜中食用。 早餐只允許茶或咖啡。 午餐菜單是：蔬菜沙拉和蒸汽肉。 晚餐時間，酸菜，雞蛋和水果都可以使用。 晚上，如果你感到飢餓，你可以喝1湯匙。 酸牛奶。
- 日本的飲食 。 該方法計算2週。 在此期間，你需要完全放棄使用鹽。 禁用食物包括碳酸和含酒精飲料，以及甜面和麵粉。 菜單基於魚，海鮮，雞蛋和肉。
- 巴西的飲食 。
飲食持續14天。 此時，菜單應該基於含有大量蛋白質的食物和蔬菜。 應該從飲食中排除甜食，麵粉和酒精。 - 蕎麥飲食 。 這種飲食應持續不超過10天。 白天你只能吃粥，不用加鹽和調料就可以在水中蒸。 它允許用低脂酸牛奶來清洗粥，但每天不超過1升。
在女孩設法擺脫了多餘的厘米後，她轉向適當的營養，觀察她飲食中的熱量含量，這使她能夠保持身材。 最後，最重要的話題 - Afrikantova減肥多少公斤。 根據金發女郎的幾個月，她能夠減掉10公斤左右。