擺脫超重的問題激發了男性和女性。 如果人不限制食物 ，做體育活動將不會奏效，並且不會使用各種減肥食譜。 其中一種減肥手段是綠茶加牛奶，其配方將在下面給出。
這種飲料在那些想要減肥的人中非常流行。 它的準備不需要昂貴的配料，它的口感令人愉快。 但應該謹慎使用，因為即使茶葉和乳製品也有其缺點。
綠茶減肥的益處和危害
這種飲料不適合那些患乳糖不耐症的人，乳製品中含有乳糖。 如果一個人不耐乳糖，帶綠茶的牛奶會導致腹痛，腹瀉和氣體產生增加。
此外，你不能喝綠茶給有腎臟問題的人。 這種茶具有利尿作用，可加劇泌尿生殖系統的慢性疾病。
所有其他人都可以使用綠茶和牛奶減肥。 這種飲料含有維生素，蛋白質和微量元素，對人體有益。 綠茶加牛奶的主要好處是減少飢餓感。 即使一份沙拉或蔬菜湯與這種飲料相結合，也有助於飽和並且不會獲得額外的卡路里。
如何用牛奶沖泡綠茶？
配料：
- 0.5升牛奶。 最好是服用含有少量脂肪的牛奶，否則體重減輕的效果可能不那麼明顯;
- 綠茶。
準備
煮牛奶。
使用這種飲料後更好地冷卻，飯後或代替零食。 完全取代他們不應該採取的膳食，因為與牛奶綠茶不提供身體所需的蛋白質，脂肪和 碳水化合物的數量 。
如果你想要，那麼在這個飲料中，你可以添加一點蜂蜜。 這會讓它更加令人愉快，但不要過頭，請記住，蜂蜜是非常熱量的，這意味著它不會被那些想減肥的人大量食用。