舞者有一個美好的身材，不僅僅是運動，還有一定的飲食方式幫助他們保持健康。 想減肥的人可以利用芭蕾舞者的建議並運用他們的方法。 這種方法非常有效，有助於快速找到所需的形狀。
舞者如何生活 - 飲食和生活
舞者在特定的時間嚴格飲食，並且必須考慮所用盤子的卡路里含量。 舞者的飲食包括海鮮，蔬菜，酸奶製品和白肉。 每天都有 體育鍛煉 ，但一般人每周可以鍛煉2-4次。 遵守飲酒制度非常重要，舞者每天至少飲用2升清潔飲用水。 有必要安排卸貨日期，建議每月保持1-2次。
飲食的舞者
有兩個基本的營養計劃，其中一個是針對體重保持，另一個是甩掉多餘的公斤。 減肥瘦身芭蕾舞者設計為3-10天，醫生建議堅持1週，您可以在30-60天內重複該過程。 旨在維持體重的製度可以使用較長時間，但不應該使用，否則可能會危害健康。 這種膳食計劃假定排除高脂肪食物，其基礎是蔬菜，白肉和魚，飲食中的熱量不超過1500千卡。
芭蕾舞女演員Maya Plisetskaya的飲食
指的是快速減肥的方法，所以它可以堅持不超過15天。 即使女演員自己也承認她沒有遵守經常描述的飲食製度，但在菜餚中沒有必要的微生物和宏量營養素。 通過增加課程的時間，你可以對健康造成無法彌補的傷害，所以不要這樣做。 該方法有助於在2週內降低5-7公斤。
飲食為舞者 - 菜單：
- 早餐 - 水上燕麥片，無糖糖茶或咖啡。
- 午餐 - 蔬菜湯，黃瓜和捲心菜沙拉，不加油。
- 晚餐 - 水煮魚（100-150克），新鮮蔬菜，大米（100克）。
- 小吃（每天不超過3次） - 不加糖的水果，1％的開菲爾。
飲食的腳芭蕾舞女演員
課程時間為4天。 據認為，這種飲食舞者有助於消除臀部和臀部的脂肪沉積。 你可以在1個月內重複這個過程，結合體育鍛煉，這種模式可以提供出色的穩定結果。 在飲食的最後一天，不允許鍛煉，菜單中有酒精。 醫生不建議將這種方法應用於患有胃炎或胃潰瘍的患者。
力量芭蕾舞者 - 菜單：
- 第一天 - 從沒有加鹽的西紅柿煮熟的米飯和果汁。
- 第二天 - 克非爾低脂和奶酪。
- 第三天 - 煮雞胸肉和沒有糖的綠茶。
- 遺贈日 - 低脂無鹽奶酪和紅葡萄酒。
芭蕾舞女演員飲食7天
這同樣適用於表達方法，有助於快速減少多餘的體重。 一周舞者的飲食包括魚，新鮮蔬菜，大米和蕎麥，不加糖的水果，綠茶和1％的開菲爾脂肪。 肉類和糖果必須完全放棄，以及來自烘焙產品。 日常飲食中的卡路里含量不超過1200千卡。 可以喝1杯 干紅葡萄酒 。 為了獲得最佳效果，您需要使用輕微的體力活動，散步。
飲食芭蕾舞女演員 - 與牛奶茶
這被認為是一種危險但有效的方法。 課程持續時間不超過2天，因為這種飲食減肥舞者建議，此時一個人只喝綠茶和低脂牛奶。 飲料簡單準備，應該放1-2茶匙。 在容器中沖泡，倒入沸水，讓它沖泡15分鐘。 將液體倒入杯中，用大約相同體積的牛奶稀釋。
醫生警告說，任何飲食的舞者雖然有效，但危險。 它不能用於18歲以下的人，那些患有胃潰瘍，胃炎，糖尿病的人。 不建議在流感流行或感冒期間，月經期間和哺乳期母親使用這些技術。 在課程開始前諮詢專家是明智的。