今天有許多基於開菲爾和水果的飲食，但酸奶和蘋果的組合是減肥最常見和有效的方法。 這兩種產品都可以在一年中的任何時候輕鬆購買，但它們為人類健康帶來的好處簡直就是無價之寶。
開菲爾對消化有積極作用，有助於解決肝臟，膽囊，腎臟問題，對心臟疾病無法替代。 這種治療性發酵乳產品可以恢復受干擾的 新陳代謝 並清除體內的毒素。
富含纖維，蛋白質，重要礦物質和維生素的蘋果有助於恢復肝臟，腎臟的功能，使消化功能發揮作用，清除體內礦渣和多餘的液體。 酸奶和青蘋果的組合會使飲食更有效。
飲食與蘋果酸奶
這種減肥方法可以在一周內減少6公斤甚至更多。 但是，當開始酸奶和蘋果的飲食時，你應該考慮一些重要的觀點，遵守這些觀點會使減肥過程最有效：
- 酸奶的脂肪含量不應超過1％。
- 蘋果應該與皮膚一起食用， 其中有很大一部分是有用的物質。
- 除了開菲爾之外，在減肥的整個過程中，你可以喝藥草，簡單的靜水和有時喝茶。
這種飲食存在三種版本：
- 三天的飲食 。 如果你迫切需要塑造自己並擺脫一兩磅體重，那麼這樣一種簡單的減肥方法是合適的。 飲食包括六個中等大小的蘋果和一個半公升的開菲爾。 這一數額應該全天均勻分配，不能再消耗。
- 七天的飲食 。 在此期間，真正擺脫4磅或更多磅，每週減肥的飲食與三天飲食相似。 但是，早餐時可以吃少量的蔬菜和水果，加上開菲爾，非常適合減肥。
- 九天的飲食 。 儘管這種飲食變化時間最長，但轉移起來要容易得多，因為食物可以變化。 低脂奶酪，水煮雞胸肉，蛋清，涼茶，所有這些 產品 都可以每天食用，但只能在午餐和少量食用。 早餐和晚餐仍然只包括酸奶和蘋果。