許多飲食導致冷漠，頭痛和嗜睡。 因此，最好優先選擇一種相當有效和有效的減肥方法 - 蕎麥飲食，結果是：10天 - 減10公斤。
飲食的優點和缺點
蕎麥是最有用的穀物之一。 它含有豐富的蛋白質，氨基酸，鐵，鎂，鉀， 磷 和碘，以及維生素B1和B6。 因此營養師建議蕎麥飲食減重10公斤甚至更多也就不足為奇了。
此外，蕎麥對患有貧血，高血壓，水腫和肝病的人非常有用。 在美容師看來，這種銀屑病是美容產品，在使用時，皮膚，頭髮和指甲變得更健康。 蕎麥含有纖維，有助於清除體內毒素。
蕎麥飲食減肥10天的主要缺點是難以觀察飲食。 畢竟，要達到令人印象深刻的效果並擺脫多餘的重量，你只需要吃蕎麥粥，專門準備。 同樣重要的是，蕎麥飲食10天可導致慢性疾病加重和壓力下降。
在體重減輕期間身體不缺乏維生素和微量元素，有必要服用特殊的維生素 - 礦物質複合物。
蕎麥飲食的規則
減重10公斤的蕎麥飲食是減肥的一種方法，意思是只使用一種基本產品而沒有限制，並加入調味料，調味料和鹽。 補充飲食可以補充開菲爾低脂肪，並將其用作第二次晚餐。
蕎麥飲食上的食物應該一天分5-6次。 這將避免出現 飢餓感 。 另外，吃1次大部分蕎麥粥都不行。 晚餐時間不晚於18:00或睡前4-5小時。
營養計劃的一個重要部分是豐富的飲用方式，這將促進積極的體重減輕。 您可以不加氣地喝水，加檸檬或不加冰的綠茶，草藥湯和不加糖的咖啡（每天不超過2杯）。
在蕎麥飲食減肥過程中，你不能主動參與運動，最好先安靜地走在新鮮空氣中。
蕎麥飲食菜單
準備一個基本的菜，你需要採取蕎麥和水的比例為1：1.5。 穀物應先用開水澆上，然後瀝乾水分，再倒入開水，用毛巾包起來，堅持到晚上。 這種蕎麥粥不需要烹飪。
蕎麥飲食減重10公斤可以讓人忘記烹飪的能力，因為10天內只需要吃蒸蕎麥，按用餐次數分成幾部分。
為了擺脫多餘的體重，在早餐前的半小時空腹，你需要喝1杯熱水，1茶匙蜂蜜和2片檸檬。 之後，你應該吃第一部分蒸粥。 如果你願意，你可以喝一個沒有糖的菜或用甜菜，南瓜或西紅柿製成的鮮榨蔬菜汁。 午餐時，你需要分別吃粥的第二部分和晚餐，這是最後一次。 如果有強烈的飢餓感，白天你也可以吃點蕎麥。
蕎麥減肥是減肥的絕佳選擇。 但是，如果你不能坐在一個蕎麥上或有禁忌症，你可以用酸奶或乾果補充菜單。 但那麼飲食的結果將不會如此快速和有效。