在一年的寒冷期間，幾乎每個女人都有一點體重。 春季飲食是一種簡單而方便的方式，讓您的身材恢復到更清淡的飲食。 這種飲食的基礎是減少消耗的熱量，消耗大量纖維，並通過 蔬菜和水果使 維生素飽和。
春天的食物
這種飲食的支持 - 蔬菜和天然肉類，家禽和魚類。 你應該避免吃甜，脂肪，粉。 如果你對柑橘過敏，在獼猴桃的菜單中更換它們是值得的 - 這是含有大量維生素C的同樣有用的水果，這使得它很容易減肥。
春季飲食減肥
考慮一種預設這種輕量維生素飲食的飲食。 這是適當營養的良好過渡，這是和諧不可或缺的條件。
第一天和第七天
- 早餐：1個煮雞蛋。
- 第二早餐：200克煮西蘭花，一杯綠茶。
- 午餐：1個煮雞蛋。
- 下午點心：一份黃瓜沙拉和綠葉蔬菜以及半勺黃油。
- 晚餐：整個葡萄柚。
第二天
- 早餐：煮雞蛋，綠茶。
- 第二早餐：整個葡萄柚。
- 午餐：200克牛肉烤或煮，你可以在配菜上搭配生菜。
- 下午點心：用醋新鮮的黃瓜沙拉。
- 晚餐：磨碎的胡蘿蔔沙拉。
第三天
- 早餐：煮雞蛋，綠茶。
- 第二早餐：整個葡萄柚。
- 午餐：200克雞肉/火雞烤或煮，可以在配菜上搭配生菜。
- 下午點心：用醋新鮮蔬菜沙拉。
- 晚餐：燉菠菜。
第四天
- 早餐：綠葉蔬菜沙拉的一部分，綠茶。
- 第二早餐： 葡萄柚 。
- 午餐：200克牛肉烤或煮，你可以在配菜上搭配生菜。
- 下午點心：一包無脂奶酪。
- 晚餐：燉西葫蘆 - 一份。
第五天
- 早餐：煮雞蛋，茶。
- 第二早餐：一份北京白菜醬油。
- 午餐：150克魚和蔬菜。
- 小吃：綠色蔬菜沙拉的一大部分，茶。
- 晚餐：一個大橘子。
第六天
- 早餐：一個葡萄柚。
- 第二早餐：黃瓜沙拉。
- 午餐：沒有皮膚的烤雞肉。
- 下午點心：整個橙子。
- 晚餐：捲心菜沙拉，茶。
春季飲食也有類似的35天。 它應該更軟：添加早餐任何穀物沒有糖，和晚餐時，使用額外的肉或雞蛋（如果飲食只處方蔬菜）。