蕎麥的禁食日是一年中任何季節的絕佳選擇。 此外，它不同於其他選擇，因為它實際上消除了飢餓的可能性 - 與所有穀類食物一樣，蕎麥能夠快速感受飽腹感。
禁食日減肥：是真的嗎？
卸貨日是為了減輕身體而產生的。 也就是說，如果您參觀了企業宴會，嘗試了一堆菜餚，並且第二天體重增加了，那麼一天的脫落將幫助您快速恢復。 但是如果你體重穩定，你應該找到另一種減肥方法。
此外，如果您正處於減肥的最後階段，那麼當您保持體重非常重要，並且不要讓它增長時，正確的卸貨日將再次為您解救。
如果你需要減肥超過5公斤，只有禁食的日子不會幫助你解決這個棘手的問題。 在所有其他日子裡將體育運動和適當的營養聯繫起來是非常重要的 - 然後你會應付任何體重！
如何正確卸載天？
應該認真對待如何安排齋戒日的問題：如果組織不正確，您可能會失敗，並且卸載日將是“可引導的”。 遵循以下簡單的規則：
- 要進行卸載，選擇一個繁忙的一天。 如果你甚至在家裡度過一整天，那會更好。
- 避免可能出現故障的危險情況：不要去參觀或在咖啡廳！
- 帶走所有食物，尤其是那些誘人和適合你的食物。
- 白天不要忘記喝水 - 約1.5升。
- 每天大約以相同的時間間隔吃約5至6次的小份量。
- 最後一餐 - 睡前3-4小時，然後 - 只有水！
如果你遵循這些簡單的指示，那麼卸貨日的好處將是顯而易見的：它會在第二天早上向你展示秤。
禁食日的菜單在蕎麥
到這一天，你需要在晚上做好準備。 太棒了，如果你有一個熱水瓶。 如果不是，那沒關係。 在睡前的晚上，取一杯蕎麥，倒入熱水瓶或平底鍋中，並加入3.5杯開水。 關閉熱水瓶或平底鍋，將容器放在溫暖的地方（如果你有一個鍋，你應該把它包在皮大衣或毯子裡）。 早晨，當你醒來時，你已經有了一個很好的膳食粥（不需要額外的熱處理），可以將它轉移到一個容器中，隨身攜帶。 這種蕎麥有助於減肥。 所有數量，你可以用一個平靜的靈魂消耗一天。 建議不要加入鹽和糖，你可以吃一些草藥香料。
卸貨日：蕎麥和酸奶
卸載蕎麥和酸奶的日子很容易轉移。 在這種情況下，你可以每天喝2至3杯1％克非爾和1/2所述的蕎麥
營養的算法可以是任何東西 - 你可以一起喝開菲爾與蕎麥，使他們成為“湯”，首先吃所有的蕎麥，然後 - 所有的酸奶，這一切都取決於你。 最主要的是，你不需要超過指示吃。
禁食之後是什麼？
當你的蕎麥禁食日過後，最好不要用豐富的脂肪食物來嚇唬身體：選擇蔬菜沙拉，蔬菜或穀物配料的瘦肉，並嘗試每天至少吃4次（一次 - 不多於一道沙拉盤）。