美麗肌膚的關鍵是適當和健康的營養。 皮膚營養應該為身體提供所需量的維生素，礦物質和蛋白質。 首先，你需要擺脫壞習慣並轉向均衡飲食。 拒絕酒精，吸煙和缺乏睡眠可以讓你的皮膚看起來更健康。 如果你也開始正確飲食，你可以變得更年輕！
美麗和健康的皮膚飲食
美麗和健康皮膚的飲食在日常飲食中提供以下產品：魚，亞麻籽，胡蘿蔔，年輕馬鈴薯，西蘭花，菠菜，榛子，杏仁。 現在考慮每種產品的屬性：
- 魚 - 滋養皮膚的油脂的來源;
- 亞麻籽含有脂肪酸，可提供皮膚健康;
- 在胡蘿蔔，年輕的土豆，西蘭花和菠菜中含有維生素A，這是皮膚健康所必需的;
- 維生素E可防止皮膚老化。 它被發現在榛子和杏仁。
在飲食中加入這些食物，並排除脂肪和油炸食物以及甜食。 如果你至少限制這些產品的消費，結果將立即體現出來。 飲食改善皮膚很容易使用，並有助於清潔身體。
飲食與問題皮膚
“問題皮膚”的概念最常見的特徵是皮膚上存在痤瘡和痤瘡。 這可能是由於青春期的過渡年齡，荷爾蒙調節的原因以及成年期痤瘡和痤瘡的出現可以談論肝臟，腎臟，胃腸道疾病。 對於有問題的皮膚的治療，沒有什麼比幫助清潔整個身體的方式好，即通過去除腎臟，腸子和皮膚上的礦渣。 有問題的皮膚飲食涉及拒絕油炸食品，濃味，全咸，糖果，糖果，白面製品，酸性飲料和食品。 飲食應包括全麥，新鮮蔬菜或蒸，適量的家禽和魚，當然水果。 作為添加劑，建議使用維生素：A，E，C，B6。 這種飲食對於清潔皮膚和清潔整個身體非常有用。
飲食與油性皮膚
油性皮膚飲食將有助於清除皮脂腺，但不會有更多。 完全禁用皮脂腺的工作是不可能的。 但是，為了幫助皮膚獲得健康的外觀，如果你清除皮脂腺和身體毒素，你可以。 由於這種類型的皮膚非常肥胖，所以它們在飲食中的使用可能受到顯著限制。 大量油炸，辛辣，辛辣，甜味的食物只會加劇皮膚的脂肪含量，因此最好盡可能拒絕或限制它。 此外，您還需要嘗試限制咖啡，熱飲料和碳酸飲料的消費。 盡量定期清潔皮膚並適當地吃，然後皮膚會不那麼油膩。
飲食與乾燥的皮膚
在乾性皮膚飲食的飲食中應該包括許多植物來源的蛋白質。 它們存在於蔬菜，水果，穀物，種子，堅果中。 大蒜，洋蔥和雞蛋含有硫磺，這使得皮膚年輕光滑。 此外，這種類型的皮膚需要阿爾法羥基酸，它們可以在蘋果，牛奶，甜菜，柑橘，番茄，葡萄和黑醋栗中找到。 阿爾法羥基酸促進新細胞的形成。 每天飲用2升水的干性皮膚飲食，最好是非碳酸礦物質。
飲食的皮膚和頭髮
皮膚和頭髮健康，建議吃富含蛋白質的食物。 吃肉，低脂品種的魚，結合各種蔬菜和水果。
總之，我們可以說，保證美麗健康的皮膚是健康均衡的飲食。 從青春中拯救肌膚更好，以免試圖恢復以前的美麗。 別忘了，男人就是他吃的東西！
我們祝你成功！