像往常一樣，在最後一刻減肥？ 婦女的不負責任沒有優勢，甚至健康狀況也無法阻止我們追求秩序。 如果你急需減肥，你可以使用快速飲食3天。 但請記住，千克很容易返回，您可以每年使用兩次以上的方法。
新娘飲食
誰，新娘如何不需要3天的緊急飲食？ 她在哪裡得到了很長時間和徹底減肥的時間？ 所有婚禮前的準備工作都充滿了神經和憂慮，它們愉快地咀嚼著甜蜜和蓬勃發展。 但在這裡，最負責任和期待已久的生活時刻 - 以及昂貴的婚紗不適合。
新娘保存身材和穿著的菜單：
第1天
- 在早餐前，你應該喝半升純淨的水;
- 一小時後早餐：1茶匙。 可可+ 1茶匙 蜂蜜從1湯匙攪拌。 牛奶;
- 晚餐 - 200克水煮魚或雞胸肉，300克新鮮蔬菜，加橄欖油調味;
- 早上點心 - 300毫升低脂天然酸奶;
- 晚餐 - 任何數量的蔬菜肉湯，但份量不超過200毫升。
睡前也可以喝一杯開菲爾。
第2天
- 在早上 - 水;
- 早餐從2個葡萄柚或可可;
- 午餐 - 蔬菜湯;
- 點心 - 蜂蜜天然酸奶;
- 晚餐 - 200克水煮魚和蔬菜沙拉。
第3天
- 早餐 - 整個上午你應該喝1升靜水;
- 午餐 - 用蜂蜜500克低脂奶酪;
- 早上點心 - 一杯低脂酸牛奶咖啡;
- 晚餐 - 水煮雞胸肉（200克）或蔬菜沙拉。
這裡有3天的新娘超級飲食。 而且，如果誠實和認真，請提前處理好服裝和你的捲的尺寸。
三天卸貨飲食
新娘不僅要減肥。 女性通常日益變瘦（在我看來）。 我們為您提供另一個有效的卸載飲食版本，為期3天。
第1天 - 蛋白日（900千卡）
菜單：
- 無脂凝乳 - 400克;
- 天然酸奶含量高達3.2％ - 600毫升。
這些食物被分成6餐，並且在飢餓感之前每兩小時吃一次。 奶酪 可以與酸奶混合。 最後一餐不晚於20.00。
我們喝什麼：
- 水（1.5-2升），不加糖的茶和咖啡，脫脂牛奶。
第2天 - 碳水化合物日（800千卡）
菜單：
- 蔬菜 - 700克;
- 水果 - 700克。
蔬菜可以通過燉煮食用，除馬鈴薯之外，所有食物都可以食用。 水果 - 除了香蕉（卡路里含量過高）和葡萄（太甜）。 蘋果應在烤箱中烘烤，因為它們的原始形式會刺激食慾。
最後一餐不晚於20.00。 應該每隔2-3小時，蔬菜可以裝滿橄欖油。
我們喝什麼：
- 水（1.5-2升），不加糖的茶和咖啡，脫脂牛奶。
第3天 - 蛋白質碳水化合物（700-800千卡）
菜單：
- 葡萄柚 - 4個;
- 雞蛋 - 4個。
葡萄柚雞蛋每隔一小時吃一次。 雞蛋可以煮熟煮軟，煮熟或以煎蛋餅的形式（但是在不含油的不粘煎鍋中）。
在這種有效的飲食3天期間，盡量少坐在家中，不要進入冰箱。
警告
堅持這樣的飲食，有必要確定地知道你的健康將承受這種壓力。 最輕微的憤慨 - 不要決定這樣的飲食，第一天感覺不好 - 切斷飲食。 所有快遞飲食都可能導致慢性疾病的惡化，以及新疾病的出現。 在你走上飲食之路之前，先想想它是否真的是一場蠟燭遊戲。