許多營養學家認為，定期安排卸貨日期不僅對身材有用，對消化系統也有用，因為它可以讓身體放鬆並消除積聚的有毒物質。
如何度過最有效的卸貨日？
- 在這一天你有一個正常的心情和幸福是非常重要的，因為只有一種產品的使用需要意志力和良好的心情。
- 在這樣的日子裡，身體有機會擺脫毒素，並使這個過程更有效，嘗試消耗足夠的清潔水。
- 到卸貨日，有必要準備，逐漸減少部分食品。
- 此外，禁食一天后，慢慢增加食物的數量。
有效卸載天數
許多人認為，通過在您的菜單中加入水稻來進行“卸載”更容易。 複合碳水化合物的存在減輕了飢餓的感覺，並且豐富的 纖維 （天然吸附劑）有助於去除降解產物。 要進行禁食的日子，你需要煮一杯米飯，分發3-4份的粥，白天應該吃。 作為零食，你可以吃2-3個平均蘋果。
有效的卸貨天數可以減輕季節性蔬菜或水果的消耗。 例如，在秋季，您可以輕鬆地安排一天的蘋果，一天吃1.5公斤。 更多備用選項 - 克菲爾蘋果日。 它提供6餐，包括半杯低脂酸牛奶和一個中等蘋果。
在排放日是否有效的問題上，大多數滿足他們的人給出了肯定的答案。 結果取決於你為今天做好了多少準備，以及你如何遵守條件。 找出哪一天對你來說效率最高，你只能靠自己的經驗。 然而，許多人都認為，在棕色（未磨光的）大米上度過的一天會有很好的效果。