護理的理由應該是什麼？
新生兒護理母親的菜單中的任何異常都會導致缺乏維生素和微量元素，並且還會影響嬰兒的整體狀況。 和懷孕一樣，母親必須堅持健康和均衡營養的原則。
因此，一名護理女性的菜單應該是這樣的：消耗的餐具中蛋白質的量應該是每公斤體重不少於2克，脂肪 - 每天130克，碳水化合物不超過500克，其來源首先是魚或肉，這應該至少每天200克。 不要忘記微量元素，其中主要是鉀和鈣。 這就是為什麼在哺乳母親的菜單中，適當的營養，特別是分娩後，必須包括牛奶和乳製品。 因此，哺乳母親每天只需喝半升牛奶，或者吃約150克奶酪。 奶酪和雞蛋也是蛋白質的一個很好的來源，這在奶媽的菜單中是非常必要的。
母親護理菜單中的全餐應該包括那些不可或缺的水果。 當天他們可以吃一公斤。 在這種情況下，有必要從菜單中排除具有高致敏性的柑橘類水果。 這些產品是維生素的主要來源。 但糖果和麵粉產品應該是有限的。 如果一個女人不能沒有麵包吃一些菜，那麼最好用黑麥麵包換麥麵包。
母乳喂養時的營養特點
有一種不正確的說法，即哺乳期婦女必須不斷監測正在喝醉的液體量， 據稱這一事實對 哺乳期 有直接影響。 這是一種誤解。 產生的牛奶量完全取決於體內激素 催乳素 的含量。 因此，我不想喝酒 - 這不值得。 然而，少一點沒有必要。
餵食前15分鐘飲用的任何熱液體導致牛奶湧入，即E. 它的體積沒有增加，但嬰兒變得更容易吸吮他的乳房，並且他對此不那麼緊張。
為了獲得適當的營養，每位哺乳母親必須提前一周為自己製作一份菜單。 今天，有很多桌子，為一位哺乳母親提供美味的菜單，在那裡每天都進行繪畫，這極大地方便了女人的任務。 所以，一個女人可以選擇一個更喜歡的飲食計劃，並遵循它。 哺乳母親的近似菜單可能如下所示：
| 一周中的幾天 | 第一早餐 | 第二早餐 | 下午點心 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|---|---|
| 星期一 | 綠茶與果糖 | 在與向日葵油的水中的蕎麥粥 | 嬰兒水果醬 | 湯粉絲（洋蔥，胡蘿蔔，玉米，粉絲）; 用橄欖油煮西蘭花; 煮牛肉 | 用酸奶油製作的lazy vareniki; 烤蘋果與葡萄乾 |
| 星期二 | 酸奶; 餅乾餅乾 | 向日葵種子和亞麻子油燕麥粥 | 在麵團烤蘋果 | 肉丸（牛肉）湯; 燉蔬菜飯（洋蔥，胡蘿蔔，歐洲蘿蔔，芹菜） | 蔬菜與布丁飯（布丁，花椰菜，洋蔥，南瓜，雞蛋，粗麵粉）布丁; 煮沸的火雞 |
| 星期三 | 涼茶; 黑麵包和黃油 | 大米用橄欖油和磨碎的奶酪 | 發酵的女人; 餅乾餅乾 | 西蘭花湯（洋蔥，胡蘿蔔，土豆，西蘭花，蔬菜，植物油）; 蒸汽火雞排; 甜菜沙拉配西梅和亞麻子油 | 蔬菜燉肉 兔子燉酸奶油 |
| 星期四 | 發酵的女人; 自製自製 | 蔬菜燉肉 鵪鶉蛋 | 用櫻桃凝乳砂鍋; 綠茶與果糖 | 用橄欖油蕎麥湯; 用洋蔥燉兔子; 新鮮的胡蘿蔔沙拉 | 玉米通心粉; 煮的舌頭 |
| 星期五 | 天然酸奶; 香蕉 | 土豆泥（在水上，用植物油）; 火雞煮沸 | 注射狗玫瑰; 餅乾 | 帶有黃油的漫畫蔬菜湯（洋蔥，土豆，芹菜，青豆，歐芹）; 鵪鶉蛋; 甜菜根沙拉配橄欖油 | 蕎麥; 燉兔子; 鹽漬黃瓜（幾片） |
| 星期六 | 蘋果烤肉桂 | 南瓜籽和乾桃子水粥粥 | 蒸汽芝士蛋糕 | 甜菜根在水（洋蔥，胡蘿蔔，土豆，甜菜，蔬菜）與酸奶油; 煮沸的火雞 | 奧利維耶（土豆，胡蘿蔔，青豆，火雞，雞蛋，一點咸黃瓜），穿著酸奶油; 芹菜沙拉配葵花籽油 |
| 星期天 | 不含添加劑的菊苣飲料; 麵包加黃油和奶酪 | 粥; 蒸汽炸肉排; 新鮮的綠色與酸奶油 | 酸奶; 餅乾餅乾 | 蔬菜湯（洋蔥，胡蘿蔔，芹菜根，土豆，西蘭花）加橄欖油; 牛肉和米飯的肉丸 | 雞肉煮熟; 新鮮的胡蘿蔔和蘋果沙拉 |
表中所示的菜餚只是護理母親菜單的一個例子。 根據自己的喜好和口味，每個女人都可以獨立製作自己的個人菜單。
還值得一提的是所謂的哺乳母親的節日菜單。 它可以包括那些母親通常不使用的產品，但其數量應該受到嚴格限制。