對於大多數人來說，雪松堅果不僅是一種非常美味的食物，而且是一種真正的美食。 他們可以生吃，油炸，加入沙拉和其他菜餚。
總的來說，堅果的好處，我們已經聽了很長時間，松子 - 不是例外。 大多數情況下，我們在商店裡購買的是西伯利亞松果的種子。 他們可以輕鬆地享用小吃，隨身攜帶，上班或上學。 在這方面，許多人都對雪松堅果有多少卡路里感興趣，許多人喜歡的美味如何營養和有用？ 你會在我們的文章中找到這些問題的答案。
松子的組成
富含維生素和松籽的微量元素具有許多有用的特性。 然而，儘管如此，那些想減肥的人不應該被他們帶走，因為松子的卡路里含量是每100克673千卡。 其中，615千卡來自脂肪，在雪松油中幾乎是三分之二。
松子的營養價值相當高，100克產品中脂肪的量達到67毫克，蛋白質 - 16毫克，碳水化合物 - 9.4毫克。 因此，小吃後，他們不會很快感到飢餓。
雪松含有大量的維生素，包括A，E和B族維生素，有助於改善視力，整理神經系統，調節新陳代謝，強化指甲並賦予頭髮健康的健康光澤。
含有 鉀 ，鎂，碘，磷，矽，鐵，鈣，鋅和許多其他成分的松仁的礦物質組合令人驚喜。 其他礦物質。 這些水果含有 氨基酸 和蛋白質化合物，這些化合物對人體至關重要，並且更容易讓我們的身體吸收。 因此，經常食用一小部分堅果，可以增強免疫力，延緩皮膚老化，清除膽固醇血液，改善大腦，心臟和血管的功能。