春天即將來臨，並希望甩掉漫長冬季月份中獲得的數字。 當然，所有減肥者的主要夢想就是在最短的時間內消除過量而不損害健康。 我必須說這種方法存在。 本文將講述如何減肥“七片花瓣”的飲食。
飲食“花瓣”，設計7天
許多人一再聽說在飲食過程中不能限制攝入複雜的 碳水化合物 和蛋白質。 第一種為身體提供少量卡路里，延長飽腹感，而後者則用於建立肌肉。 七種飲食是建立在這些原則的基礎之上的，也吸收了單一飲食中最好的一切 - 這是一個快速結果。
它的本質是在碳水化合物和蛋白質日的交替過程中，為了使您的飲食計劃更加方便，建議您在紙上預先塗上花膠，然後在減少的時候將其撕下。 這幾天：
- 魚，只能吃煮沸或烤的魚和 海鮮 ;
- 蔬菜，既新鮮蒸煮，蒸煮;
- 肉。 肉可以吃低。 喜歡雞肉或火雞胸肉，兔肉，小牛肉。 任何烹飪方法，除了油炸;
- 麥片。 允許使用穀物，發芽穀物，麵包，麩皮;
- 牛奶，或者說發酵乳。 最好是喝開菲爾和ryazhenka，而且低脂奶酪，也不禁止酸奶;
- 果味。 任何水果都是允許的，但沒有必要非常喜歡甜。 它們可以烘烤。 蘋果對此特別好;
- 最後一天是卸貨，你只能使用茶和礦泉水。 雖然那些努力的人，可以從第一天的配給開始。
示例飲食菜單
那些有興趣在7天的減肥飲食中可以減肥的“7個花瓣”，值得注意的是相當多 - 從5到10。