減肥時可以吃櫻桃嗎？這種情況經常被那些追隨她們身材，不想在美麗和健康之間做出選擇的女性提出。 紅色漿果具有許多有價值的營養特性，所以它對於適當的 膳食營養 來說簡直不可替代。 少數人確切知道它在減肥方面的用處。
櫻桃對減肥有用嗎？
有些女士確信這種漿果含有大量的糖，這意味著它不應該包含在減肥菜單中。 然而，這種觀點根本上是錯誤的，原因有幾個。
- 櫻桃中的碳水化合物含量很低 - 僅佔產品總重量的1.6％。 他們大多數是植物蛋白和纖維。
- 漿果的碳水化合物成分不是一種快速的精製糖，被認為是有害的，但它是寶貴的果糖和蔗糖天然甜味化合物。
- 顯示減肥櫻桃的熱量值低 - 每100克產品只有52千卡。 如果你吃一杯200毫升的漿果，你只會獲得67卡路里的熱量，這對於這個數字是絕對安全的。 這是基本餐點之間小吃的絕佳選擇。
- 櫻桃的 血糖指數 很低 --22 個單位，它不會增加血糖，也不會引起身體形成脂肪。
- 漿果中含有大量的維生素，刺激新陳代謝，有助於從體重中恢復更快。
- 櫻桃含有纖維，可優化腸道功能。
你可以在夜間減肥櫻桃嗎？
櫻桃很好地被人體吸收，消除了飢餓的感覺，但它不會促成脂肪細胞的積累，所以晚上很可能會吃它。 但你不應該濫用漿果。 也建議至少在睡前一小時吃。