許多人不敢放棄體重，不想放棄自己喜歡的甜食，但巧克力的飲食改變了一切。 有些人會對這種概念的組合感到驚訝，有些人不相信用一種流行的美味，你可以甩掉被憎恨的公斤。
巧克力飲食 - 優點和缺點
要確定是否值得使用這種減肥方法，您需要了解現有的優勢和劣勢。 許多人對巧克力飲食是否有助於減肥感興趣，因此在短時間內可以甩掉至少2公斤。 這對患有貧血症的人有用。 這種甜味中含有抗氧化劑，可減緩體內老化過程。 巧克力刺激大腦活動，這對從事精神活動的人很重要。
描述巧克力飲食的優點和缺點，讓我們仔細研究這些缺點，並有科學證實。 世界各地流行的甜味減緩了新陳代謝，從而降低了體重減輕的效果。 在沒有改變的情況下轉換為正常飲食後，丟失的千克會返回，有時甚至會更大。 擬議的巧克力飲食由BJU的比例失衡，身體失去維生素和礦物質。
另一個顯著的缺點是存在大量的禁忌症，因此不可能將此技術用於糖尿病患者，過敏性人群，肝臟疾病以及腎臟和膽囊結石的存在。 巧克力飲食禁止動脈高血壓和懷孕。 你不能大量使用這種產品。 減肥前，建議諮詢醫生。
巧克力飲食減肥
有幾種方法可以幫助減輕體重過重，但大多數方法都是嚴格的，並且意味著優質巧克力的日常消費量，其數量不應超過90-100克。超過劑量不推薦使用，因為它會對結果產生負面影響。 重量約為100克的瓷磚的熱量含量為540千卡，使用各種添加劑時，其價值增加。 飲用巧克力意味著消耗至少1.5升水。 甜點後三小時喝液體。
巧克力飲食3天
最受歡迎的選項設計為3天，在這段時間內可以扔2-3公斤。 這些日子的菜單非常簡單，只包括一塊巧克力和沒有糖的綠茶。 另外，我們不能忘記飲用水的需要。 瓷磚分為六個相等的部分，每兩個小時就有一次。 巧克力飲食，菜單非常嚴格，可以重複，但不能超過一個月。 另一個重要的細節 - 選擇瓷磚，其中應包含至少55％的可可。
飲用苦巧克力
如前所述，基於巧克力的使用，有許多減肥選擇。 對於那些不能忍受嚴格的食物限制的人，推荐一週使用意大利巧克力飲食。 它允許使用其他產品，但結果不會受到顯著影響。 重要的是要記住，部分應該很小，並且在它們之間吃三分之一的量的苦苦巧克力和減肥咖啡。 不要忘記水。 7天的菜單看起來像這樣：
- 早餐 ：水果沙拉和薄片;
- 午餐 ：精益醬和蔬菜沙拉意大利面;
- 晚餐 ：煮蔬菜。
飲牛奶巧克力
如果我們通過人氣比較，那麼首先是牛奶巧克力，它具有令人愉悅的嫩味並且沒有苦味。 它可以用於飲食。 對於那些對使用巧克力飲食如何減肥，使用乳製甜點感興趣的人，然後選擇任何可能的選擇，並用苦巧克力代替。 允許替代，因為這些品種的熱量幾乎相同，所以牛奶的甜度有545千卡，苦澀的540千卡。 牛奶巧克力的每日量不應超過80克。
飲食上巧克力和咖啡
對於很多人來說，這種組合是常見的，如果它仍然有助於減掉幾磅，那麼它就是完美的。 科學家已經證明，如果不是濫用咖啡，但它會有用：它調色身體，降低食慾，使新陳代謝正常化並改善神經系統的功能。 巧克力咖啡飲食將有助於清潔體內的毒素和多餘的液體。
這種減肥方法的本質是在3-4天內只使用巧克力和不含糖的天然咖啡。 你不能在飲料中添加奶油或牛奶，但肉桂，辣椒和肉荳蔻是極好的補充劑，因為這些香料能 加速新陳代謝 。 對於一天的巧克力飲食，你可以吃不超過150克的巧克力，並喝下7杯咖啡。 目前不建議玩運動，監測身體狀況很重要。
飲食熱巧克力
對於那些想減肥的人來說，另一種選擇是飲用巧克力飲食，這意味著完全拒絕吃固體食物。 飲食是基於使用可可或熱巧克力。 這些飲料與巧克力有相同的益處，但它們更輕柔地作用於身體。 減肥熱巧克力可以在卸貨日消耗，並且您可以觀察一周的更長時間的飲食。 飲料的每日量是7杯，仍然是純淨水。
從巧克力飲食中退出
如前所述，如果您在減肥後再次遵循常規飲食，那麼千克肯定會回歸，因此重要的是要考慮一些規則。 黑巧克力飲食是向適當營養過渡的良好開端和準備，這不僅有助於保持結果，而且還有助於改善。 為了不傷害身體，盡量減少健康問題，了解如何擺脫巧克力飲食非常重要：
- 新產品部分應該小而且逐漸增加。
- 消除菜單中對人體有害的產品：油炸，脂肪，鹽漬，煙熏，罐頭，快餐，糕點和甜點。 通過專注於健康食品，您不僅可以減肥，還可以改善您的健康。
- 您可以添加到飲食中的第一道菜是用白菜和胡蘿蔔製成的沙拉，用檸檬汁調味。 蔬菜應該粉碎並擰乾，使它們變軟。
- 由於在飲食過程中身體缺乏維生素，礦物質和其他有用物質，因此有必要填補這一缺陷。 要做到這一點，喝許多用水，綠茶和涼茶稀釋的天然果汁。 在菜單中包括新鮮的蔬菜和水果。 有用的是不同的肉湯，應該是低脂肪和無鹽的。
- 在減肥期間，身體從肌肉中攝取一些能量，因此為了恢復這種缺陷，有必要在飲食中添加大量蛋白質。 選擇這種低脂肪的肉類，魚類和奶製品。
- 切換到分數食物，以避免暴飲暴食，保持新陳代謝。
- 添加到你的生活將消耗卡路里和恢復肌肉組織的體力活動。 因此，身體會變得苗條而健康。
巧克力飲食 - 後果
營養學家對這些減肥方法頗為矛盾，因為單一飲食幾乎總是會產生負面影響，因為食物的嚴重限制是身體的壓力。 在使用巧克力減肥之前，建議諮詢醫生以確定可能的健康危害。 為了促進飲食的轉移，有必要準備，逐漸放棄有害產品並減少飲食。