飲食燕麥粥 - 最有效的單一飲食之一，設計一周。 它有助於說再見3-5公斤。 此外，與大多數其他單一飲食，燕麥片不同，它不僅對胃腸道疾病患者有禁忌症，反而有助於調節消化器官並改善他們的幸福感。 此外，燕麥片，或者燕麥 麩皮 - 這是Ducane飲食的一個很好的補充，但燕麥本身與這種飲食是禁止的。
如何烹飪飲食燕麥片？
為這種飲食烹調燕麥片的基本規則 - 這是在水中煮熟，所以減肥會更有效。 另外，黃油和糖的加入也被排除在外。
全麥燕麥粥
配料：
- 全麥片 - 200克;
- 水 - 1升;
- 香料（茴香，肉桂） - 品嚐;
- 鹽和蔬菜 - 油味。
準備
首先你需要準備臀部。 要做到這一點，洗它，用水填滿，並保持約5小時。 然後將水合併，沖洗，用0.6升（3杯）冷水將準備好的穀物覆蓋在平底鍋中，並在低溫下烹飪40分鐘。 然後加入剩餘的水，加入鹽，煮粥直至變稠（約30分鐘）。 將穀物添加植物油， 水果 和香料。
這種粥是燕麥粥中最健康的品種之一， 含有最多的有用物質，並具有最低的卡路里。
燕麥片粥
配料：
- 薄片“大力士” - 3杯（近似）;
- 水 - 4.5杯;
- 鹽 - 味道。
準備
薄片在室溫下倒入水，離開過夜。 原則上，這個階段可以並且是有限的，所以在燕麥片中會是更有用的物質。 但是，如果這不適合你，那麼你可以取一部分所需的片數，將它們放入沸水中（片與水的比例為1：1.25）並在低溫下煮沸3-5分鐘，不斷攪拌。 鹽，關掉熱量，讓它站在蓋子下面5分鐘。
這種燕麥粥是一種美妙的早餐變體，無論是在飲食和外面。