在現代的生活節奏中，各處都有各種各樣的壓力。 為了能夠熟練處理所有問題，有必要不斷提醒。 然而，在這種情況下，我們總是緊張不安，這種壓力逐漸變得太大，這無疑會對我們的健康狀況產生負面影響。 有了這樣的價格，很容易出現抑鬱症，持續頭痛，以及減緩新陳代謝，進而導致脂肪團形成，體重過重和其他麻煩，直到醫院病床。
你如何平息你的神經？
如果你的情況太嚴重了，而且問題需要專家的干預，那麼你仍然應該聯繫他，他將能夠開藥鎮靜你的神經。 但是，應該指出的是，在家裡很可能鎮定神經。 最重要的是要學會如果你已經處於邊緣並且此刻要及時停下來，就要正確認識，不要擔心。 下一步是放開情況，放鬆一下。 工作 - 不是狼，在森林裡不會逃跑。 和你的健康 - 可以。 深呼吸，數到十，感覺到自己，在真實世界中的身體，感覺你在這裡，現在。 至少要平息三十秒鐘的呼吸，你已經感到安心。 你不需要以任何特定的方式呼吸，以特定的節奏或步調，只要意識到並感受到呼吸的整個過程，關注它，你就會從壓力的情況中離題一點。
如何用民間療法來平息你的神經？
- 喝什麼來鎮定神經？ 甜菜，胡蘿蔔和南瓜汁是鎮定神經的好方法。 這類產品對神經過量，過度疲勞，各種壓力和失調都有好處。 但是，請遵守製作這種果汁的規則。 在使用前，身體能夠服用它，它必須注入至少6小時，還可以添加一勺蜂蜜，以獲得更愉快的口感。
- 什麼食物舒緩神經？ 神經舒緩劑還包括pion酊劑，但請注意，它會增加胃的酸度。 要做出這樣的酊劑，你需要1茶匙。 碾碎牡丹根，倒入3杯煮沸的熱水。 堅持半小時，每天餐前服用10分鐘2〜3次。
- 為了舒緩遊戲的神經，例如包括國際象棋，跳棋，念珠，繪畫。 更好的是，沿著街道散步，在清新的空氣中神經一定會平靜下來。
如何平息神經
- 其中有很多。 其中一種方法是將鼻子下面的點推到上唇之上。 用力壓下至少三秒鐘，這會幫助你把自己拉到一起。
- 如你所知，視覺為我們帶來了關於外部世界，關於我們的環境的大量信息，這就是為什麼在意識中可以創造一個令人愉快和舒緩的虛構圖像的原因。
專家認為，在這種情況下，最有利的將是包含藍色和白色的圖片。 想像一下帶有白色泡沫的涼爽的藍色水，想像一下它是如何觸及你的。 然後想像所有這些水流入漏斗，在它後面是所有的經驗的問題，壓力和原因。 - 一個非常簡單而有效的方法就是去洗手間，打開冷水，洗手和冷手慢慢摸到臉上，脖子上，做一個輕輕的按摩在脖子上，這也有助於緩解緊張情緒。
這些簡單的提示將幫助你在睡覺，說話，開會或召開重要會議之前平息你的神經。 最主要的是要記住，在我們的生活中，減少神經細胞數量的原因並不多。