番茄飲食是晚夏和秋季最好的飲食之一。 正是在這段時間裡，架子從成熟，多汁，芬芳和美味的西紅柿中爆發出來，除了它們令人愉快的口感之外，它們的卡路里含量也很低。
Monodiet 10天
不想記憶複雜的食物系統，一天做三次？ 有了這個選項，一切都非常簡單！
- 每天只有1.5公斤西紅柿，香料，少許橄欖油或10％酸奶油（每日不超過一勺！）最多只能食用一片黑麥麵包。
- 上述的飲食，即適度添加劑的西紅柿，應該每天平均攝入5-6次。
- 飯前15-30分鐘你需要喝一杯水，白天也喝水 - 總共不少於兩升水。 這其實非常重要！
這是整個系統 - 它帶來與所有有效單聲道套件相同的快速結果。 所以你不僅可以用纖維和維生素補充身體，而且在10天內也會減少10到5公斤，這取決於你體重超重的程度。 如果你的飲食伴隨著健康狀況不佳，請打斷她。 即使你只花3-5天時間，它也會起作用。
飲食在黃瓜和西紅柿上
交替單一飲食不僅是減肥的好方法，而且也是為了豐富身體的有用物質。 上述所有條件也適用，但是，您可以更換主要產品：偶數天 - 西紅柿，奇數黃瓜（反之亦然）。 或者，您可以交替兩天，而不是一次一個。 使用這個選項，你不太可能用同樣的物質使身體超負荷。 這雖然不是均衡飲食，但仍然比吃相同的產品要好，除此之外，就福祉而言，它更容易轉移。
飲食在西紅柿上
這個選項更加多樣化 - 你可以吃西紅柿和其他產品的菜餚。 要堅持這樣的飲食，你需要10-14天，你會失去約2-4公斤。 為了便於理解，我們提供每天的近似菜單：
- 早餐：蔬菜番茄沙拉，150克低脂奶酪，10％酸奶油或1％牛奶咖啡，不加糖的綠茶。
- 午餐：番茄湯，煮熟的米飯和一片雞胸肉（無論是燉牛肉片，還是蔬菜和烤魚）。
- 下午點心：番茄沙拉，茶。
- 晚餐：燉西紅柿，塞滿西葫蘆或糙米，一部分豆子。
禁止：甜，咸，醃，熏，辛辣，脂肪，酒精。
這種情況下的番茄飲食很容易。 重要的是不要忘記每份食物只能放在一個小沙拉盤上。 兩餐之間的零食可以是蘋果（每天1-2次，而不是更多）。
飲食番茄汁
包括米飯和番茄汁在內的飲食轉移很簡單，它可以很容易地持續一到兩週。
- 早上：一杯番茄汁，黑麥麵包和低脂奶酪的三明治，蘋果（或梨，獼猴桃，葡萄柚，橙，草莓，櫻桃，桃子 - 可供選擇）。
- 日（午餐）：一杯番茄汁，100克煮沸的棕色（最好）大米不加油加蔬菜裝飾，100克水煮魚。
- 日（下午點心）：蘋果（或除香蕉和葡萄外的其他水果），一杯番茄汁。
- 晚上：一塊碎牛肉碎，一兩個西紅柿，50克糙米，一杯番茄汁。
嚴格遵守原則的體重減輕量為每週2-3.5公斤，具體取決於體重超重量。 這種飲食不是完全平衡的，所以不建議堅持兩週以上！