穀類作物和穀物是任何旨在幫助減肥的食物系統中不變的組成部分。 它們含有大量的纖維，清潔腸子和復雜的碳水化合物，用於身體比接受更多能量和能量的加工。 飲食減肥菜單上的粥是相當微薄的，但它提供了一個機會，擺脫5-7公斤多餘的重量。
卡莎飲食7天
在一個星期內，你只能吃粥，並且6天中的每一天都是基於一種特定穀物的膳食特性的單一飲食。 最後一天是一個團隊。
菜單減肥6粥減肥看起來像這樣：
- 第一天是小麥;
- 第二個小米;
- 第三燕麥片;
- 第四大米;
- 第五是大麥;
- 第六perlovym;
- 第七隊。
那些依靠最有效的結果，穀物應在水中煮熟，而不添加鹽和糖。 油不能放。 如果在粥中這種僵化的飲食菜單是不可接受的，那麼您可以在加入牛奶，鹽和甜味劑的情況下在水中製作穀類食品，但要盡量做到這一點。 此外，早餐建議從一杯清水開始。 餐的數量和數量沒有限制，菜單還包括蔬菜粥，以及水果，果汁，脫脂酸奶 ，茶和咖啡。
它是如何工作的？
以上所有穀物都含有豐富的維生素，微量元素和纖維。 他們有助於減肥，沒有不必要的維生素缺乏症，疲勞和冷漠。 另外，它們永久地提供飽腹感，同時降低血液中“壞”膽固醇的濃度並參與分解脂肪的過程。 燕麥片還含有強效的抗氧化生物素，可改善頭髮，皮膚和指甲的狀況。 大米是減肥的理想食物，特別是褐色。 小麥很輕
大麥有助於加速新陳代謝，並防止多餘的脂肪沉積。 該文化被推薦用於糖尿病患者，因為它不但不會增加血液中的葡萄糖濃度，而且會降低血糖濃度。 Perlovka含有豐富的 氨基酸 ，如賴氨酸，與過剩的千克成功打架。 小麥和其他穀物一樣，能改善消化道的功能，增加人體的免疫力。 能夠為身體提供全天的能量。