如果在元旦前夕你不能穿上你最喜歡的裙子或西裝，那麼你需要緊急減肥。 但是如何在桌面上如此豐富的款待來阻止自己？ 別擔心，新年飲食會很快幫助消除多餘的體重，而不會排除飲食上的季節性好東西。
除夕飲食
許多人認為，從每週收集的公斤數量中，他們可以稍後擺脫，從事健身或體操。 這個潛意識陷阱已經被寵壞了一千個數字。 減肥要比規範化要困難得多，因此有必要提前為那些正在節食的人準備新年餐桌。 它可以包括由
- 魚和海產品;
- 原始形式的水果和蔬菜;
- 肉蒸或煮沸;
- 土豆烤，米飯，蕎麥。
新年餐桌上的所有沙拉都用橄欖油或檸檬汁調味。 許多人會感到驚訝，但即使是奧利維爾和皮大衣下，也可以獲得最大的利益和最低的卡路里。 營養學家說，對於一頓豐盛的食物來說，磅不會沉積在脂肪褶皺中，如果您之前曾經適度地吃過，身體就不會注意到任何變化。 如果在12月31日晚上，一個人決定離開飲食，即使他只坐了一個星期，麻煩就會發生。
新年飲食7天
新年前的大驚小怪是如此有趣，以至於它可以扭曲，並且照顧你的身材將會退居二線。 要快速回到表格，您可以了解新年飲食的內容及其工作原理。 它旨在快速減肥和從中快速退出，因為幾乎沒有人可以否認在節日餐桌上享受快樂。
新年飲食的菜單包括許多綠色和水果，以及穀類，魚類和雞蛋。 一定要區分兩餐至少6次，不要忘記豐富的飲料。 在一天中，你需要喝至少2升靜水和幾杯不加糖的綠茶。 在嚴格禁止麵粉，酒精和甜味的情況下，如果一切順利，那麼一個星期內將有可能失去四公斤。 如果你願意，你可以逐漸離開，為那些正在節食的人製作新年菜單。
新年快樂飲食
這種減肥方法基於高攝入量的纖維。 含有大量食物的食物非常有營養，長時間感到飽腹感。 新年飲食三天限制每天1250卡路里。 沒有超過這個限制，一個人每天可能會失去約1公斤的體重。 不要忘記液體，一定要每天至少喝兩升，最好在飯前吃。
飲食新年表 - 食譜
如果你決定塑造自己的身材，那麼新年飲食可以成為在度假時享用美味佳餚的絕佳時機。 不要認為油炸，脂肪和高熱量 - 這是最美味的。 隨著現代商店的巨大分類，你可以烹飪令人驚嘆的菜餚，不僅健康和飲食，而且非常美味。
飲食者的新年食譜包括許多有用的維生素和微量元素，這在冬季霜凍中非常有用。 另外，如果你事先在廚房裡吹一下，桌子上就會爆出不同類型的菜餚，但是卡路里含量很低，你不僅能吃到所有東西，而且還能客人，並且非常高興。
與凝乳填裝的餡餅
這道菜將成為包括新年在內的任何節日餐桌的裝飾品。 它們非常適合吃零食，它們的有用特性將使身體正常工作。
配料：
- 山寨奶酪 - 300克;
- 醃黃瓜 - 4個;
- 大蔥 - 1束;
- 酸奶油不油膩 - 200克;
- 刺山柑 - 用於裝飾;
- 撻 - 盡可能多的。
準備工作：
- 奶酪和半酸奶油混合。
- 兩個黃瓜在刨絲器上擦，兩個切成立方體，混合一切，切碎的蔥。
- 如果質量非常厚，請添加剩餘的酸奶油。
- 將所有東西放入餡餅後。
- 用蒔蘿和刺山柑裝飾。
適合那些正在節食的新年沙拉
沙拉是任何節日餐桌的主要菜餚。 新年的 流行和美味的 飲食食譜 將有助於保持自己的形狀，在一年中最令人滿意的假期。 一個不錯的獎勵 - 第二天早上在肚子裡不會有任何沉重和痛苦，但是給每個正確吃東西的人提供快樂和好心情。 請記住，這是美麗而美味，並不總是高卡路里！
甜菜沙拉
非常輕巧，簡單，因為它可以在幾分鐘內煮熟。 卡路里的含量實際上是不存在的，但是維生素的含量足夠讓人滿意，因此它適合新年飲食。
配料：
- 甜菜 - 250克;
- 蘋果 - 250克;
- 橙色 - 1個;
- 香菜 - 一小束;
- 橄欖油 - 品嚐。
準備工作：
- 煮甜菜切成小條以及蘋果。
- 香菜切碎。
- 與其他產品混合。
- 從橙汁中擠出所有的果汁，然後用少量的油填滿沙拉。
新年飲食薑餅幹 - 食譜
除了令人愉快的味道之外，生薑還具有其他對人體有益的特性，可以 恢復新陳代謝 。 那麼，減肥甜食通常是一個非常好的獎金。 這種餅乾可以在商店買到，但最好嘗試在家裡自己做，並包括在新年飲食中。 那麼你可以確定它不包含額外的成分。
薑餅乾食譜
這種美味的主要優點是，甜食也很有用，主要是適當地烹調它們。 你可以對待任何一個有餅乾的人，孩子和成年人會很樂意品嚐這種好吃的東西。
配料：
- 黃油 - 200克;
- 糖粉 - 70克;
- 雞蛋 - 2個;
- 麵粉 - 220克;
- 生薑 - 7克;
- 肉桂粉 - 7克。
準備工作：
- 融化黃油並與糖混合。
- 分別混合麵粉和蛋黃。
- 將薑和肉桂加入混合物中。
- 混合一切，直到順利。
- 將麵團擀成厚度不超過5厘米，烤15分鐘。