首先，對如何減肥4天感興趣，你需要明白，這種飲食不應該帶走。 畢竟，這是沒有用的，所以有必要盡可能少地嘗試這種飲食，只有在極端情況下。 減肥後要減肥，你必須保持飲食的正確性，不要過度食用，如果可能的話，優先考慮低脂肪和非熱量食物。
如何在4天內減肥？
那麼，如果你需要在4天內緊急減肥呢？ 在這種飲食的每一天，你都需要遵守某些營養規則。 飲食的第一天被認為是準備的，因此允許的產品列表比以後的日子更加多樣化。
在這一天是允許的：
- 所有蔬菜（含澱粉除外）;
- 所有水果（葡萄除外，含有許多簡單的 碳水化合物 和高熱量的香蕉;
- 膳食肉（火雞或雞胸肉）;
- 低脂肪的魚。
- 綠葉蔬菜。
談到4天內減肥的速度有多快，在飲食的第二天，你只需要吃蔬菜。 理想的情況下，如果他們是生的或沒有使用蔬菜和動物脂肪的熟。
在第三天只允許水果。
在我們高速飲食的最後第四天，有必要堅持第一天重複的飲食，這是他被認為是一種飲食的完成。
為了迅速排除體內各種有害物質，建議飲用大量簡單，靜止的水（每天至少2升）。 除了不含天然氣的礦泉水外，還建議喝開菲爾（含1％脂肪）和不含糖的 綠茶 。 此外，如果在進食前飲用一杯開菲爾或者水，這會導致食慾下降，這對於總卡路里量低的快速飲食尤為重要。