每個女人都夢想著一個平坦的肚子，如果它也有一個美麗的新聞解放者 - 一般來說，理想情況下。 除了定期練習外，還可以為新聞使用特殊飲食。
基本原則
- 有必要限制消耗脂肪的量，在你的飲食中應該只是植物性脂肪。
- 從你可以吃的產品中，你需要一勞永逸地去掉甜點，糕點， 蛋黃醬 ，番茄醬，碳酸飲料和許多最喜歡的快餐。
- 婦女對新聞的飲食要比男性稍微困難一些，因為女性更容易積累。
- 將鹽攝入量降至最低，因為它延緩了體內的水分。
- 睡前不要喝水，最後一餐不應遲於睡前3小時。
- 逐漸改變飲食習慣並學習如何享受它。
- 首先，乾燥新聞的飲食應該如下：放棄有害食物，消耗不超過1200千卡。 大約吃了一個星期。
- 該板的第三部分應該由蛋白質組成，其餘的產品 - 碳水化合物 。
- 每天吃6次，至於部分，它們應該是200克左右，因此，白天你會一直飽食。
- 理想的減肥新聞飲食應具有以下比例：65％ - 碳水化合物，20％ - 蛋白質，15％ - 脂肪。
- 每日使用至少2升水。
- 注意飲食中必須存在的纖維量。
- 不要使用絕食，因為它們只能傷害身體。
- 對於理想的印刷機，不建議食用食品添加劑，因此危害的機會遠遠大於效益。
飲食為理想的新聞
- 早餐 - 你可以吃一盤燕麥片，喝天然果汁。
- 第二次早餐是任何水果。
- 午餐 - 蔬菜湯，蔬菜沙拉和一小塊膳食肉。
- 小吃 - 幾個堅果，乾果和一杯酸奶。
- 晚餐 - 吃一份沙拉和一盤豆類。
結論
得益於適當的營養和強化培訓，您可以獲得出色的效果，並使您的印刷機美觀而且富有壓花感。 請記住，如果你減肥，讓你的胃平坦，然後再次開始吃可怕的東西，而不停止，脂肪會回到它的位置，甚至更多。