許多人為了加速獲得和諧，接受各種補充。 現在 綠色咖啡已經 變得非常受歡迎。 本產品與我們習慣使用的咖啡相同，但沒有煎炸階段。 熱處理使穀物具有“咖啡”色和香氣，因此許多首先看到更天然產品的人都非常驚訝。 我們將嘗試弄清楚綠咖啡是否可以減肥。
生咖啡有助於減肥嗎？
目前，綠色咖啡的研究大都是從事生產和銷售的公司進行的，所以很難談論結果的可靠性。 此外，外國科學家進行了實驗，他們傾向於給他們的病房不喝酒，而是提供綠色咖啡。
但是，這些研究的結果是肯定的：沒有額外的措施，體重下降相當緩慢，但節食時，你可以減肥4-5公斤。 每個月。 這在日本的一次實驗中得到了澄清，在這次實驗中，志願者根據當地營養師的飲食習慣喝咖啡和吃東西。
因此，綠咖啡是否可以減肥的問題，答案是肯定的，但有一點需要注意：您仍然需要修改飲食，放棄甜美，肥膩和粉末。 如果你吃錯了，很難期望取得積極的結果 - 或者體重會保持不變，或者變化太小。 鑑於綠咖啡 - 一種不便宜的產品，您不可能對1-2個月每公斤體重減輕的速度感到滿意。
如何用綠色咖啡快速減肥？
所以，我們已經證實，你可以通過綠色咖啡減肥，現在考慮應該怎麼做。 為了迅速改變體重，有必要每周連接三次適當的營養和運動。 我們建議每天服用3次安全劑量的咖啡 - 含早餐，早餐和午餐之間以及下午點心。
作為一項運動，絕對有任何密集的選擇可以實現：跑步加速，跑上樓梯，跳繩，任何類型的有氧運動，包括水上有氧運動，跳舞，在健身房進行循環訓練。 如果你沒有機會去健身俱樂部，一周三次，一個小時在家裡做。 為此，您可以在互聯網上下載或購買塑造或跳舞的視頻課程。 最主要的是定期練習！
如果我們談論營養，那麼一切都很簡單：您需要排除有害和高熱量的食物。 這些包括所有糖果，糕點，麵粉製品，快餐，油炸食品和高脂肪食品。 其餘的都在那裡。 一個重要的規則是不要過度。 如果你從床上爬起來，肚子裡有一種沉重的感覺，那麼你會拉伸這個器官的壁，這會增加你一次性食物的飢餓感和增加的食物量。
考慮大概的飲食，
- 早餐 - 一盤兩個雞蛋，或一包1.8％ 凝乳 ，或一份粥，綠色咖啡。
- 第二次早餐是一杯生咖啡。
- 午餐是新鮮蔬菜，檸檬汁和黃油，一份湯，一麩皮麵包的清淡的沙拉。
- 小吃 - 任何水果，一杯綠咖啡。
- 晚餐：肉類/家禽/帶蔬菜裝飾的魚，或豆類的一部分，或一部分奶酪。
這種飲食也可以在減肥結束後使用。 在這種情況下，每週1-2次，你可以買得起一點點甜或其他有害，但最喜歡的食物。