關於更美味的東西 - 西瓜或甜瓜的爭議，可能與之前的問題 - 雞肉或雞蛋一樣無法解決。 支持者會發現這兩樣東西。 我們會試著去了解：什麼更有用 - 西瓜 或甜瓜？
首先，我們簡要介紹爭議參與者的“傳記”。
西瓜
西瓜是熱非洲的本地人。 文化西瓜的野生傢伙仍然生活在沙漠中的納米布和卡拉哈里。 在3000多年前的古代印度和埃及栽培它。 在歐洲，它只發生在中世紀，但早在阿拉伯國家就已知道。
西瓜是南瓜家族的一種植物。 他有很長的編織莖，大葉切成三裂片和淡黃色的花。 水果西瓜 - 漿果，重1至15公斤。
瓜
甜瓜來自西南亞和非洲。 在小亞細亞和中亞國家，它已經種植了2000多年。 在羅馬帝國時代，她在歐洲很有名，但後來他們只是在16世紀才被人們忘記和記憶。
甜瓜 - 黃瓜的最近親屬，屬於同一個南瓜家族。 長莖稈，大葉，淡黃色的花。
水果是一種假漿果，重量在300克至20公斤之間。
甜瓜和西瓜的有用特性
西瓜和甜瓜的果實具有相似的組成，這決定了一些相似性和它們的特性。 大部分西瓜和甜瓜都是水。 每100克產品：
- 西瓜92.6克水;
- 甜瓜中含有88.5克水。
然後碳水化合物：
- 5.8克碳水化合物平均含有西瓜;
- 7.5克 - 甜瓜。
甜瓜和西瓜中的蛋白質含量幾乎相同 - 約為0.7克，其他都是維生素，微量元素和纖維。 根據維生素和礦物質的成分，這兩種漿果也是相似的：
- 含有少量B族維生素，維生素A，E和PP;
- 在西瓜多 葉酸 （8微克）比甜瓜（6微克）。 葉酸支持免疫系統，促進白細胞的正常形成和功能，在妊娠中不可或缺;
- 但在甜瓜中有更多的維生素C（西瓜7毫克，甜瓜20毫克）;
- 甜瓜和西瓜中的鈉和磷等礦物質大致相同;
- 在西瓜和甜瓜中含有大量的鐵和鉀，對貧血和心血管疾病有用的礦物質;
- 在西瓜大量含有番茄紅素 - 一種強大的抗氧化劑，保護身體免受動脈粥樣硬化和癌症;
- 而在甜瓜中有很多矽，這增強了免疫力，使我們的皮膚，頭髮和指甲變得美麗。
甜瓜和西瓜的熱量含量也大致相同，在28-35千卡之內。
這些水果被推薦用於預防和治療腎結石和膽石症（如果石頭非常大，因為它的高利尿作用會引起結石運動，所以不包括西瓜），痛風，貧血，動脈粥樣硬化和某些胃病。 在西瓜和甜瓜中含有大量的纖維，比它們對清潔身體特別有用。
禁忌使用
然而，儘管有其藥用特性，西瓜和甜瓜的使用仍然有一些限制：
- 在這些甜瓜的果實中，許多碳水化合物，特別是果糖，所以他們應該謹慎使用糖尿病患者以及那些想要減肥的人。
- 孕婦也應該限制他們的
定量這些漿果的量，tk西瓜會引起腫脹，並且甜瓜胃部不適。 - 吃西瓜和甜瓜是最好的外面吃飯。 對於甜瓜尤其如此，它與其他產品的組合很差。
- 建議一天內消耗不超過2-2.5千克的西瓜，不超過500-800克的瓜。
總之，我們注意到西瓜和甜瓜都是有用的，每種都有其自己的方式。 要知道的主要是如何正確使用它們並傾聽你的身體。