芬芳甜美的草莓，可能就是一切。 這種漿果味道不僅令人愉快，而且由於維生素，酸，微量元素和宏量元素，抗氧化劑含量高，對健康也很有價值。 但是，減肥時，草莓的使用應該適合飲食。
減肥時熱量是一個草莓？
草莓是指低熱量食物，其能量值每100克漿果只有41千卡。 而且，據許多營養學家稱，消化漿果會使身體消耗的卡路里比消耗的卡路里更多。 草莓的這種特性對減肥非常有用，所以它通常被稱為“負卡路里”的產品。
草莓能幫助你減肥嗎？
經常與體重過重鬥爭的人，通常會因 新陳代謝率 下降而受苦。 像許多草藥產品一樣，草莓有助於促進新陳代謝。 這種效果是由於草莓汁中含有的維生素雞尾酒。
草莓中含有的活性物質有助於加強心血管系統。 這漿果果汁完全降低血糖水平。 有了貧血症，草莓幫助正常化鐵的水平。 推薦草莓治療高血壓和動脈粥樣硬化。
表達了草莓減肥和利尿特性的好處。 過量的水分不僅會增加體重，還會引起腫脹，並顯著惡化健康。 在腎臟疾病中，建議每天消耗高達400克草莓。 擁有這種漿果和清潔腸道的能力。 飲食中加入草莓，即使患有皮膚疾病 - 濕疹，牛皮癬。
此外，草莓有助於增強 免疫力 ，不僅為日常活動提供身體力量，而且為體育運動提供力量，這當然也有助於減肥。
草莓飲食
失去額外1-2公斤的有效方法之一被認為是草莓禁食的一天。 這種方法適用於所有不患慢性胃腸疾病的人。 在允許吃1.5公斤美味漿果的當天，將它們分成5-6個招待會，而在早上，結果將在磅秤上顯著。
還有一個更長的草莓飲食，設計4天。 這是她的大概飲食。
第一天：
- 早餐 - 草莓，香蕉和蘋果的沙拉;
- 第二份早餐 - 草莓和酸奶雞尾酒;
- 午餐 - 蔬菜沙拉（西紅柿，洋蔥，黃瓜，植物油），草莓甜點;
- 小吃 - 草莓和酸奶;
- 晚餐 - 燉蔬菜和草莓。
第二天：
- 早餐 - 包括奶酪和草莓的三明治;
- 第二早餐 - 第一天的重複;
- 午餐 - 一部分烤魚和2個煮土豆，草莓;
- 下午點心 - 第一天的重複;
- 晚餐 - 白菜和草莓沙拉。
第三天：
- 早餐 - 麥片牛奶，草莓;
- 第二早餐 - 只有漿果;
- 晚餐 - 烤雞和番茄，草莓沙拉;
- 小吃 - 一杯來自葡萄柚，草莓的果汁;
- 晚餐 - 草莓水果沙拉。
第四天：
- 吃早餐 - 第三天的重複;
- 第二份早餐 - 牛奶草莓雞尾酒;
- 午餐 - 蔬菜，草莓，橙汁蔬菜燉肉;
- 只吃點心的漿果;
- 晚餐 - 蔬菜沙拉，漿果和蘋果汁的葉子。
減肥時可以在晚上吃草莓嗎？
那些追隨這個數字的人可能會有一種恐懼 - 晚上吃草莓是否值得。 不建議營養師在晚上吃含碳水化合物的食物。 在草莓中每100克含有7.5克碳水化合物，因此，建議不要在晚上消耗超過100-150克的這些漿果。