儘管我們大多數人都有家庭，工作，事蹟和問題，但許多人都想為自己留出時間，照顧自己的健康。 而且，通常為了這些目的選擇一項運動。 但為了完全屈服於自己最喜歡的生意，而不是以減少體力活動，疲勞和 冷漠 的形式獲得相反的效果，你應該選擇合適的時間上課。 畢竟，並不僅僅是許多初學者開始懷疑是否有可能在睡覺前參加體育運動。
睡前為什麼不注意運動？
這有幾個原因。
加強身體活動給身體一個信號，不要為睡眠做準備，而是要保持清醒。
睡前不合理的負荷會在晚上和第二天影響你的健康。
“你可以重做所有的情況，並推動運動訓練入睡。 也就是說，解決 - 立即睡一個致命的夢，“ - 很多人都這麼認為。 但這是一個重大的錯誤。
當然，你們都可以減少到一天的工作量或者個人習慣，但是所有人的生物節奏都是相似的。
我需要知道什麼？
培訓應在早上開始，在完全覺醒和吃完早餐後，感受到一股能量，並渴望跑到街上或去健身房。
睡覺前可以在晚上鍛煉嗎？ 是的，但只有三個小時才能睡覺，因為肌肉和關節的運動不會立即停止。
積極的訓練應該由好的休息來代替，這樣身體自然會補充體力並保持緊張。 所以在睡前做運動對每個人都是不利的。 我們的身體佈置得非常巧妙，只能正確解釋它的標誌。