胃腸道疾病的數量增加，伴隨著便秘，是由於人們運動活動減少以及營養不良造成的。 為了盡量減少這個問題的風險，你應該知道哪些食物應該排除便秘。
什麼食物導致便秘？
挑食便秘產品通常含有少量 纖維 ，但含有大量脂肪和蛋白質。 對這樣的食物的迷戀導致這樣的事實，即即使在健康的人腸蠕動惡化，腐爛和發酵的過程開始發生在其中。
什麼產品引起便秘：
- 烘焙和用最高質量的麵粉製成的麵包;
- 肉（包括魚和家禽），特別是脂肪品種;
- 全脂牛奶;
- 雞蛋;
- 魚類和肉類罐頭食品;
- 芒果和大米;
- 豆;
- 巧克力，可可，咖啡。
此外，為了促進便秘，包括油炸食品，以及煙熏產品和富含精油的食物。 在便秘和導致胃病惡化的菜餚期間吃東西是不可能的。 這些包括洋蔥，大蒜，蘿蔔，蘿蔔，芥末和辣根。 在便秘期間拒絕需要梨，石榴，香蕉，山茱萸，鳥櫻桃和越桔 。 他們修理椅子。
什麼食物不會導致便秘？
有便秘傾向的醫生會指定一個特殊的治療表 - 飲食數字3。 它有豐富的食物和食物來激活腸道的功能。 這些產品包括：
- 乳酸產品;
- 蔬菜和水果;
- 乾果;
- 穀物麵包;
- 未剝皮的穀物。
無花果，杏乾，梅干，胡蘿蔔和甜菜醬，凝乳和酸奶，捲心菜，黃瓜，西紅柿，西葫蘆都有助於便秘。 在對付便秘的菜餚中，建議加入少許植物油，最好是橄欖油。
建議每天在飲食中加入便秘產品。 在同一時間吃，這是經常需要，但在一小部分。 晚上，你一定要喝一杯開菲爾與一茶匙橄欖油。