臉上健康潔淨的皮膚是每個女孩的夢想。 但不幸的是，在追求美麗的過程中，它的主要組成部分通常會被忽略，即內部生物體的健康。
沒有痤瘡的健康面部皮膚 - 這需要什麼？
首先，你需要明白，皮膚的美麗直接取決於內臟器官的狀態，內分泌系統和免疫功能。 因此，您應該遵循以下建議：
- 帶領健康的生活方式，放棄癮。
- 去體育。
- 以維生素複合物。
- 保持腸道的微生物群落。
- 監督免疫力的工作。
- 監測荷爾蒙背景。
- 給足夠的時間休息和睡眠。
- 遵守健康飲食的規範。
- 每天使用所需量的清潔飲用水。
關於外部護理，以下提示很有用：
- 一天洗不超過2次;
- 使用柔軟的手段進行清洗，比泡沫或凝膠好;
- 嚴格按照皮膚科醫生的處方使用抗菌劑和抗生素;
- 不要使用低質量的彩妝;
- 少用手觸摸臉部皮膚;
- 不要擠壓粉刺和粉刺;
- 申請美容美髮服務。
最重要的是找出不健康的皮膚的原因。 因此，尋求合格的專家的幫助是很重要的，他們將分配必要的測試和研究。
營養健康的皮膚
有必要排除：
- 甜;
- 脂肪;
- 鹽;
- 急性;
- 熏;
- 炒。
這些產品有助於增加皮脂腺，並因此增加皮膚的脂肪含量，這為細菌繁殖創造了有利的環境。 另外，有必要限制麵粉產品的消費，特別是最高等級的白麵粉。 應優先選擇全穀物產品。
有用的產品是：
- 脂肪魚;
- 天然乳製品;
- 豆;
- 穀物;
- 蔬菜和水果;
- 海鮮;
- 蔬菜纖維;
- 膳食和白肉;
- 綠色蔬菜，特別是蒔蘿和歐芹。
除了正確的飲食之外，您還需要照顧飲食計劃。 最好的選擇是分五次進餐。 這確保了胃腸道和內部器官的正常功能。 因此，人們從不擔心嚴重的飢餓感，並且不存在暴飲暴食和腸內過度壓力的問題。