滋補沙拉不一定要高卡路里，用蛋黃醬浸入脂肪敷料，只需簡單地拿起你使用的原料，準備好的菜不僅能長時間滿足飢餓感，還能使身體受益。 其中一種同時又健康的零食是 雞肉 和大米沙拉。 易於準備，非常適合運輸，因此適合在工作中用作午餐。
雞肉沙拉配堅果和米飯
配料：
- 水煮wild米 - 1 1/2項;
- 雞肉片 - 1個;
- 幹蔓越莓 - 聖的1/3;
- 山核桃 - 三分之一世紀;
- 沙拉洋蔥 - 1/2個;
- 香菜 - 1束;
- 橄欖油 - 3湯匙。 匙;
- 1個檸檬汁;
- 蘋果醋 - 2湯匙。 匙;
- 糖 - 1茶匙;
- 鹽，胡椒粉 - 品嚐。
準備
雞肉片在鹽水中煮沸或在烤箱中烤至準備好。 準備好的肉被冷卻並切成立方體，然後與野生大米，生菜，烤堅果，小紅莓和新鮮歐芹混合。
在一個小罐子裡，我們準備了黃油，檸檬汁，叮咬和糖的調料。 徹底搖動罐子裡的東西變成乳狀液，然後加入鹽和胡椒調味。 我們裝滿沙拉醬，然後送到桌上。 如果在服務之前給沙拉在冰箱裡放置幾個小時，那麼它的味道會讓你更加滿意。
配雞肉和米飯的沙拉“皇家”食譜
配料：
- 煮米飯 - 1件;
- 雞肉片 - 1個;
- 硬奶酪 - 80克;
- 芹菜 - 1莖;
- 葡萄 - 10個漿果;
- 希臘酸奶 - 3-4湯匙。 匙;
- 橄欖油 - 2湯匙。 匙;
- 甜芥末 - 1/2茶匙;
- 蒔蘿;
- 鹽，胡椒粉 - 品嚐。
準備
雞肉片在鹽水中煮沸，然後我們將肉分解成纖維。 在一個大刨絲器上擦硬奶酪。 葡萄我的，切成兩半，骨頭，如果有的話，被刪除。 芹菜切成小立方體。 將配製好的食材與沙拉碗中的大米混合。
加入酸奶，用橄欖油打勻，直至均勻，加入少許芥末，鹽和胡椒調味，切碎蒔蘿。 添加一個新鮮的注意事項，將有助於檸檬皮。 我們用雞肉，米飯和奶酪填充沙拉和醬汁，然後立即放到桌上。
雞肉，米飯和橙子沙拉
配料：
對於雞：
- 雞肉片 - 2塊;
- 橙汁 - 1件;
- 香醋 - 3/4的項目;
- 蜂蜜 - 1/4項;
- 橄欖油 - 1/4世紀;
- 番茄醬 - 2湯匙。 匙;
- 小茴香 - 1/2茶匙;
- 鹽，胡椒 - 捏。
沙拉：
- 黑米 - 1件;
- 雞肉湯 - 2件物品;
- 橘子 - 2件;
- 鱷梨 - 2件;
- 櫻桃西紅柿 - 300克;
- 大蔥 - 4根羽毛;
- 新鮮香菜;
- 羊奶酪 - 100克;
- 腰果 - 80克。
加油：
- 橄欖油 - 一個世紀的三分之一;
- 1酸橙汁;
- 香醋 - 2湯匙。 匙;
- 紅辣椒 - 1/4茶匙。
- 鹽，胡椒粉 - 品嚐。
準備
雞柳配橙汁，香醋混合而成
我們用米湯填充米飯，並用低熱烹調30-40分鐘。 所有其他沙拉配料都是隨意切割的。 充填成分用攪拌器攪拌均勻。 我們把所有準備好的配料放在一個碗裡，不用攪拌，從上面倒出成品敷料。 撒上菜餚。