燕麥片是一種流行的食品，允許用於減肥。 有必要知道如何正確釀造燕麥片，這樣它才會對身體有益。 有幾個秘密將有助於取得優異的成績。
如何釀造燕麥減肥？
要製作粥，有必要選擇不含添加劑的薄片（除了天然成分，如蜜餞和堅果）。 應該記住，烹飪時間直接取決於薄片的大小。
拿一個小鍋，加2杯水，倒入1杯麥片。 不斷攪拌，將粥煮沸。 為了多樣化的準備菜的味道，你可以使用少量的堅果，蜂蜜， 水果 或漿果。
如何在晚上釀造燕麥片？
應該混合相同數量的成分，並在夜間膨脹。 早上建議再添加1湯匙。 水煮沸5分鐘。
另一種選擇 - 以1：1的比例倒入水片並留下一晚，但這個選項最不美味。
如何釀造燕麥減肥秘訣：
- 如果你的目標是減肥，那麼不要使用 牛奶 ，你只需要在水中煮粥。
- 蜂蜜不宜放在熱粥中，因為它失去了所有有用的特性，因此有一些簡單的碳水化合物。
- 各種口味的穀物可以是香料，例如薑黃，薑粉，草藥和大蒜。
- 不要購買即時烹飪片，因為它們已經被清除並且幾乎喪失了所有有用的特性。
- 如果你不能吃水蒸的粥，那麼你可以使用水果湯。 它應該由乾果製成，例如蘋果或梨。