花生是豆類家族的代表，其第二個名字是“花生”。 我們所有人都是最喜歡的堅果，不僅口感極佳，而且對我們的健康也有很大的好處。
花生組成
本身收集的堅果幾乎是所有對人體有積極影響的最基本的物質。
花生中的維生素：
- 維生素C;
- 維生素E;
- 維生素PP;
- B組維生素
微量元素：
- 銅;
- 硒;
- 鐵;
- 鋅。
宏量營養素：
- 鉀;
- 鈣;
- 鎂;
- 鈉;
- 磷。
花生還含有豐富的膳食纖維，澱粉，飽和脂肪酸和許多其他有價值的天然物質。
花生的有用屬性
花生的使用早已被科學家證實，我們列舉了它的主要特性：
- 鎂，包含在花生中，有助於在體內建立所有的代謝過程;
- 花生有助於維持血糖水平，因此對患有糖尿病的人有益;
- 這種天然產品的使用可預防心血管系統疾病;
- 由於色氨酸含量較高，花生可以幫助應對 抑鬱症 ;
- 經常食用花生有助於治療膽石症;
- 花生提高了消化的全過程，並且由於抗氧化劑能夠清除體內礦渣和有害物質;
- 鐵有助於改善血液質量;
- 花生的使用增強了人的免疫力，有助於抵抗各種病毒和感染;
- 花生對女性非常有用。 它由能夠治愈不孕症的物質組成。 而且葉酸的存在對孕婦的身體和胎兒的發育有益。
花生減肥
磨碎的堅果具有高卡路里含量，這是100克551千卡。 但是，儘管如此，今天有很多基於這種產品的飲食。
花生飲食的主要優點是可以很快飽和並且不會長時間感到飢餓。 這是由於蛋白質含量大，
通常，在飲食中，花生以油炸形式消耗。 根本沒有必要剝奪自己的食物，只要在 飲食中 加入健康食物並減少部分就足夠了，並且希望用花生代替零食。 由於大量食用的食物量減少，而飢餓的感覺不會打擾你，因此多餘的體重會慢慢消失。
日常使用花生不僅有助於減肥，而且會帶來寶貴的健康益處。