雞蛋是一種營養豐富的產品，含有人體需要的許多有用物質才能正常運作。
雞蛋含有：
- 鉀，磷，鋅，鈉， 鈣 ，鎂，碘，銅，氯，鐵，硫，硒。
- 硫胺素，泛酸和葉酸。
碘允許甲狀腺正常運作。 雞蛋還含有類胡蘿蔔素，有助於保持視力。
許多人在雞蛋的飲食上減肥，因為有了它，你不僅可以減肥，還可以使身體飽滿營養。
這種飲食也很受歡迎，因為它含有豐富的蛋白質和重要的氨基酸。 蛋中的蛋白質含量為6.3克（3.6 - 蛋白質和2.7 - 蛋黃），脂肪為5.6克。 蛋黃中的許多脂肪被認為是malonasyschennym，可以讓你在早餐時使用它們來減肥。
為什麼正確的早餐如此重要？
早餐 - 有助於確保白天充滿活力和能量的一頓飯。 但大多數人寧願不吃早餐或吃錯食物。 如果有減肥的願望，那麼早餐建議吃兩個蛋黃 - 這是減肥的絕佳選擇。
2個蛋黃為減肥早餐
飲食的時間是兩天，保持它可以扔一兩英鎊。
兩天菜單：
- 為了減肥早餐，你需要吃兩個煮沸的蛋黃和一茶匙蜂蜜，喝檸檬茶或咖啡。
- 午餐還有兩個蜂蜜，一百克硬奶酪，咖啡或檸檬茶。
- 晚餐時，吃一小湯肉湯，加蜂蜜的蛋黃，蘋果， 檸檬茶 。
這樣的菜單會讓你感覺輕鬆，同時還會有飽腹感。