每個女人都夢想著美麗而修長。 為了成為一個迷人的人物的主人，一位女士經常使用各種方式。 其中一種與體重過重說再見的有效方法是加速身體的新陳代謝。
加速新陳代謝 - 優點和缺點
越來越多的人認為加速新陳代謝對於一個人來說是一種福音，所以他們試圖學習如何加速新陳代謝，以及這個過程產生的負面後果，並不總是令人感興趣。 試圖以這種方式減肥，一個人違反了自然交流。 首先遭受所有那些決定在荷爾蒙藥物和膳食補充劑幫助下減肥的人。
通過天然手段刺激代謝將是化學製劑的極好替代品。 其中包括運動，按摩，硬化，針灸等。 感謝這樣的方法，一個人會感到更開朗，更健康，更美麗。 主要目標將實現 - 代謝過程將會加速，結果是一個人對自己會變得越來越苗條和自信。
如何加速新陳代謝？
為了達到理想的指標，往往希望減肥對如何加速新陳代謝感興趣。 你可以用不同的方式做到這一點：
- 定期鍛煉;
- 桑拿，桑拿;
- 按摩;
- 適當的營養;
- 健康的睡眠;
- 使用激素藥物;
- 生物添加劑的應用。
使用化學品的結果可能會很快。 但是，它有一些禁忌症。 在決定採取加速新陳代謝的極端措施之前，您應該經常諮詢專家。 每個有任何疾病的人都需要醫生的建議。 否則，使用這些藥物會傷害身體。
加速新陳代謝的產品
為了達到理想的效果，了解哪些產品能夠促進新陳代謝很重要。 在最有用的產品中：
- 柑橘類水果 。 所有柑橘類水果中最有效的是葡萄柚。 然而，即使簡單的水和一片檸檬也會幫助加速體內的代謝過程。
- 乳製品 。 由於其中的鈣和維生素D的含量，肌肉質量增加。 在這種情況下，你需要選擇所有含有少量脂肪的食物。
- 蘋果 。 我們許多人喜歡的成果可以刺激代謝過程。 建議一天至少食用兩個水果。
- 捲心菜 。 不僅有用的白色，而且還有色的西蘭花捲心菜。
使用這些和其他產品對身體有用，你不僅可以感覺健康，而且加速新陳代謝的過程，這肯定會影響外觀。 但是，不要將自己限制在其他同等有用的食物上。 要取得良好的效果，重要的是要正確和平衡的飲食。 如果日糧含有所有必需的食物，那麼將有一切機會實現既定目標。
加速新陳代謝的飲料
問題是如何加速不同年齡段人群的實際身體代謝和捆綁。 不僅身體活動和食品在這裡起著重要的作用，甚至飲料：
- 茶葉（綠色，從花園藥草中分離出來）;
- 低脂酸奶的奶昔;
- 雞尾酒在乳清;
- 冰沙。
即使對於廚房業餘愛好者來說，準備這樣的飲料也不會很困難。 他們習慣於在不加入食物的情況下進食，並在單獨的餐點中更好地食用 在這種情況下，他們不能喝甜食，糕點和三明治。 這種促進新陳代謝的飲料不建議用於嚴格的飲食和禁食。 遵守這些簡單的規則，你可以得到很好的效果。
加速新陳代謝的藥物
有時，為了加速新陳代謝，沒有足夠的適當營養和運動。 在這種情況下，除了服用避孕藥。 此類藥物的有效成分尤其應該是：
- 咖啡因;
- 鉻添加劑;
- L - 甲狀腺素。
這些藥物是合成的。 為了加速新陳代謝和膳食補充劑。 加速新陳代謝的平板電腦 - “Turboslim Alfa-lipoic acid and L-carnitine。” 它們對參與蛋白質，脂肪和碳水化合物分解的酶， 血液 中 糖 的正常化以及促進新陳代謝作出貢獻。
加速新陳代謝的維生素
如何加速人體新陳代謝的問題的另一個答案是適當的營養，其中包含健康所需的所有物質。 最活躍的一種 - B族維生素：
- 維生素B1 - 它的缺乏會對健康狀況產生不利影響，甚至會導致肌肉和神經組織的負面變化。
- 維生素B2--缺乏會引發貧血，並減緩體內代謝過程。
- 維生素B9 - 在其幫助下，代謝過程加速， 免疫力提高 ，身體得到淨化。
- 維生素B12 - 加速新陳代謝並有助於抵抗貧血。
對促進身體和其他重要物質代謝過程的影響：
- 維生素A;
- 維生素C;
- 維生素E;
- 維生素D;
- 鍍鉻;
- 蛋白質;
- 纖維;
- ω-3。
這些營養素是我們最喜歡的食物：雞蛋，蕎麥，燕麥片，麵包，橘子，胡蘿蔔，奶製品，奶酪和黃油。 適當的營養平衡，積極的體力活動和在晴朗的天氣裡戶外散步是健康的途徑，也是如何加速新陳代謝的問題的答案。
加速新陳代謝的草藥
所有不想使用藥物的人越來越關心如何加速民間偏方的新陳代謝。 最有效的新陳代謝草藥：
- 檸檬香膏;
- 車前草;
- 苜蓿;
- 棕色海藻。
所有這些草藥不僅是人體代謝過程的促進劑。 感謝他們，消化和神經系統的工作得到改善。 茶和湯與他們將有助於變得更健康，更苗條。 但是，不要濫用它們，因為即使這種有用的大自然恩賜過多也會傷害身體。 在吃草藥之前，建議諮詢醫生。
加速新陳代謝的飲食
為了加速新陳代謝和減肥，你可以從營養師Haley Pomeroy的飲食中減肥。 在這種減肥方法的基本原則中 - 一周中的日常食物，小部分，蛋白質和碳水化合物食物的分配。 醫生在開始的日子裡建議食用含有碳水化合物的食物，並在下一個蛋白質中食用。 對於其餘的日子，你需要吃含有脂肪的蛋白質和碳水化合物食物。 在這種飲食中，酒精，咖啡，奶製品，糖和玉米被禁止。