大家可能都已經註意到，大多數飲食的基礎是生食蔬菜和水果的消耗。 事實證明，它們對我們很有用，這意味著我們消費的越多越好。 正是基於此，所有生食者都保護他們的營養方法。 與此同時，國際社會正在辯論，關於生食的好處和危害，我們會弄清楚是什麼。
生食減肥
那些改吃生食的人一定會開始減肥。 經驗豐富的生食專家解釋說，我們已經清理過身體，並清除了我們每年積累的所有礦渣。 事實上，生食的好處正是這種清潔。 積極地開始從鼻子流出，並且經常有腹瀉，而且，積聚在我們身上的“垃圾”越多，淨化過程就越明亮。 頭部會清理，胃中沉重的感覺會消失，腸道會正常工作。
生食是B12的赤字嗎？
但是有一組 維生素 不能在生食品中找到。 這些包括B12。 沒有它，我們的記憶變得更糟，神經細胞死亡，窪地和貧血症是可能的。 這種維生素可以在牛肉和豬肝，腎，牡蠣，貽貝，蝦，牛肉，羊肉，鱈魚等中找到。 也就是說，在蘋果和胡蘿蔔中找不到它。
你可以吃什麼？
選擇生食作為一種生活方式，值得考慮通過食用生食中固有的產品組合而得不到的物質。 另一方面，使用類似的飲食作為“禁食日”或減肥婚禮，派對，重要活動等。 讓我們考慮一下你可以用生食來吃什麼食物：
- 未加工的蔬菜和水果;
- 用於填充菜餚的冷壓植物油;
- 未加工的穀物和穀物;
- 在陽光下曬乾的干果;
- 堅果 ，豆類，種子。
迄今為止，沒有關於生食是否造成傷害或獲益的官方科學數據。 然而，我們的任務是為我們自己的生物體獲得最大的利益。 在夏季，上帝自己下令測試生食，因為在豐富的水果和蔬菜，各種本土和海外，芬芳和豐盛的周圍，這不是一件難事。 為什麼不設定一個星期的目標保持原狀。 你自己的結果會告訴你的身材，膚色，精神的快樂。