如果你想增加你的可塑性，改善你的健康和前庭器械，同時獲得獨特的愉快感覺，那麼你可以嘗試有氧運動。 瑜伽的這個方向最近出現 - 在2006年，但迅速傳遍全世界。 儘管這個方向的年輕人，機場的好處和危害已經被充分研究。 建議婦女作為改善身材， 情緒 和安康的重要工具。
Aeroioga是在地面以上一米高處進行的經典哈達瑜伽練習。 課程採用特殊的吊床或掛在天花板上的膠帶進行。
飛機的好處
航空瑜伽具有如此有用的特性：
- 改善情緒，緩解抑鬱症狀;
- 增加活力;
- 促進脊柱的伸展;
- 開發靈活性;
- 有助於發展那些很少使用的肌肉群;
- 緩解小骨盆中的血液停滯;
- 治療腰背部和胸部疼痛;
- 訓練前庭器械，協調運動;
- 有氧運動甚至可以用於體能訓練較弱或最近有創傷的人;
- 形成一個美麗的緊身人物;
- 改善肌肉張力。
禁氣症
談到aeroioga的優點，不要忘記缺點。 這種運動負荷在這些疾病中是禁忌的：
- 血管問題：高壓或低壓;
- 腦部疾病;
- 嚴重的心髒病;
- 哮喘。