自蘇聯時代以來，我們中的許多人已經知道魚油是一種無味的產品，但卻非常有用。 他幾乎可以在任何家中找到他，他被強制給予兒童，並且經常被成年人帶走。 如今，許多人不記得魚油中含有哪種維生素，為什麼它很有用。 這些是我們將在本文中考慮的問題。
魚油的維生素組成
魚油通常是一種特殊的食品添加劑，通常從鱈魚和鱈魚家族的肝臟獲得。 它的主要優點 - 魚油中含有許多維生素A，D，E以及飽和ω-3脂肪酸。 所有列出的物質都非常重要，即使是少量的物質也很容易覆蓋日常的消費量。
魚油有多種形式可供選擇 - 既可以是具有特定氣味的油性液體，也可以是能夠隱藏本產品氣味和味道的膠囊形式，這有助於豐富人體有益物質，並且不會引起不適。 通常情況下，一天三次，每次一粒魚油 ，長時間 - 至少一個月。 這個補充品至少可以一年喝醉 - 不會有任何傷害，但對身體的好處是無價的。
魚油作為維生素的來源
讓我們考慮一下，這種食品添加劑中天然含有的維生素和物質有什麼用處？
- 維生素A是維持急性視力的主要成分，有助於避免夜盲症。 感謝他，我們可以擁有健康的頭髮，美麗的皮膚，強壯的指甲和骨骼。 體內足量的維生素A可以讓你維持對身體的高度免疫防禦。
- 維生素D還會影響骨骼和牙齒的健康，防止出現凹陷，降低癲癇發作的風險。
- 維生素E被認為是美容和永恆青春的維他命 - 它有助於維持組織的彈性並促進細胞的正常更新。
- 歐米茄-3脂肪酸保護關節，減少壓力水平，改善大腦功能，減少發展行為障礙和精神問題的風險。
值得注意的是，維生素A，維生素E和維生素D是脂溶性維生素的一部分，並且沒有必要的介質，它們不會被人體吸收。 在魚油中，它們都以復雜的溶解形式存儲，並且也以最自然的形式存儲。 這是將魚油與其他維生素補充劑分開並確定其最大效力。
魚油中維生素的含量有多大用處？
維生素本身對身體有用，因為它們參與代謝過程。 但對身體也有特殊的益處，即定期接受A，E和D，甚至不飽和脂肪酸。
魚油的有用特性和效果非常多樣：
- 防止r and病和兒童以及成年人;
- 增強人體的免疫力;
- 加強心血管系統;
- 降低患糖尿病的風險;
- 有助於組織修復;
- 有必要保持清晰的視野;
- 改善皮膚，頭髮和指甲的狀況;
- 降低患癌症的風險;
- 預防關節炎和肌肉骨骼疼痛;
- 加強牙齒，骨骼和肌肉。
在所有含有魚油的物質和維生素中，最有價值的是 ω-3 脂肪酸。 這種物質是不可或缺的，人體不能獨立地合成它，因此從外部定期接收它是非常重要的。 鑑於除脂肪魚外，這種酸只含有亞麻籽，芥末和玫瑰油，因此魚油作為食品添加劑的難以置信的價值顯而易見。