營養師稱減肥蔬菜為奇蹟蔬菜，以減輕體重對人體的益處。 這就是為什麼許多西葫蘆減肥食譜的原因。
西葫蘆減肥食品的用途是什麼？
西葫蘆往往與黃瓜相比，但這些蔬菜含水量很高 - 約95％。 因此，黃瓜的卡路里含量，即西葫蘆的卡路里含量非常低 - 約20千卡。 但是，西葫蘆的維生素，鹽和其他成分含有很多。 對於體重減輕最重要的是 B組維生素 ，因為 它們對於激活新陳代謝以及鉀和鎂是必需的，這使得心肌更強壯並且更具彈性，並且總是承受過重的體重。
西葫蘆 - 這是一個真正的身體刷。 它可以完美地從腸內排出廢物，也可以去除多餘的液體並恢復水鹽平衡。 擺脫“壓艙物”不僅保證減輕體重，而且有助於消除脂肪團 ，正如所知，這種脂肪團發生在瘦弱的女性身上。
膳食食譜從西葫蘆減肥
在這些蔬菜積極生長的時候，最好觀察健康的西葫蘆飲食。 收集西葫蘆應該直到成熟，直到他們的皮膚薄而嫩（像黃瓜）。 從西葫蘆創造飲食菜餚切開皮膚減肥不應該 - 它包含許多有用的物質。
西葫蘆燉
西葫蘆與所有蔬菜完美結合，所以最簡單的飲食菜餚是西葫蘆和喜愛的蔬菜燉。 自然，如果你想減肥，你不應該濫用土豆，豌豆和其他含澱粉成分。 除了燉肉，還會有一種蛋白質成分 - 雞胸肉，火雞肉，牛肉。
配料：
- 蔬菜 - 500克;
- 雞胸肉 - 1件;
- 水 - 1杯;
- 植物油 - 2湯匙;
- 鹽和香料。
準備
將蔬菜和乳房切成立方體，放入油炸鍋中，上油，加入香料並倒入水。 將燉菜放在中火上煮至熟。
西葫蘆披薩
在西葫蘆的幫助下進行低碳水化合物飲食，您可以準備美味的比薩，這是用麵團代替的有用蔬菜。
配料：
- 年輕的西葫蘆 - 1件。
- 蛋 - 1個;
- 奶酪 - 100克;
- 煮熟的肉 - 100克;
- 西紅柿 - 2個;
- 洋蔥 - 1個;
- 綠色 - 30克;
- 鹽。
準備
壓扁篦子並擠壓，將雞蛋和少許鹽加入生成的土豆泥中，充分混合併將所得到的團塊放在羊皮紙上，形成一層。 比薩餅的西葫蘆“基料”在烤箱中稍微烤一下。 然後比薩餅的“基地”撒上草藥，切碎的西紅柿，洋蔥，煮熟的肉，奶酪，並放入烘烤至熟。
與西葫蘆煎餅
為了減少卡路里含量，西葫蘆可以添加到任何菜中 - 湯中代替土豆，蔬菜砂鍋中，麵團中煎餅。 非常美味的早餐 - 西葫蘆煎蛋。
配料：
- 小胡瓜 - 200克;
- 蛋 - 2件;
- 綠色 - 20克;
- 植物油 - 2湯匙;
- 鹽。
準備
要碾碎西葫蘆，要移動泥，雞蛋，鹽，加綠色。 將雞蛋和雞蛋混合物倒入油脂煎鍋中，在烤箱中烤一個煎蛋捲。