雞蛋 - 一種獨特的生物產品，其益處難以估計。 出於這個原因，人們經常可以聽到這個問題，如果是這樣的話，在蛋黃的幫助下如何減肥。
蛋黃的成分
醫生和營養學家強烈建議排除蛋黃tk。 它們含有過多的脂肪，會引發膽固醇增加和一組額外的體重。 然而，蛋黃是構成整個蛋的大部分營養素的來源，所以將它們扔掉是完全不合理的。
蛋黃的有用特性由其目的來解釋。 蛋黃用於餵養鳥類的胚胎，因此包含多種物質 - 超過50種生物元素。 雞蛋黃含有膽固醇（200-270毫克），蛋白質（2.8克），碳水化合物（0.6克）和脂肪（4.5克）。 飽和，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸代表蛋黃中的脂肪。 相當多的蛋黃和脂溶性維生素，以最好的方式消化來自該產品的維生素。 大量的蛋黃和礦物質。
至於由於使用蛋黃引起的膽固醇增加，科學家們通過實驗證明了它們的間接影響。 對照組每天食用大量的雞蛋，觀察到各種臨床模式：一些膽固醇增加，另一些減少，另一些保持在相同水平。 基於此，可以得出結論：遺傳傾向於生長或降低膽固醇。
蛋黃中有多少卡路里？
蛋黃卡路里佔整個蛋的大部分熱量。 在1個蛋黃中含有大約54千卡，在100克-358千卡中。
但即使蛋黃的高卡路里含量也不能阻止坐在雞蛋 - 柑橘飲食中的人們減肥。 這種現象的秘訣在於雞肉，生物素和卵磷脂進入雞蛋的卵黃，並且總體上積極參與脂肪代謝和代謝。 缺乏這些物質的原因
建議在飲食期間吃雞蛋和柑橘。 這種組合引起代謝過程的真正“爆炸” - 皮下和內臟脂肪開始以驚人的速度被破壞。
那些想要學習如何用蛋黃減肥的人，可以採取簡單的飲食習慣：在一天中，您需要吃3個雞蛋和3個柑橘類水果 - 橙子， 葡萄柚 。 食物應交替進行：首先是雞蛋，2小時後 - 水果，再過2小時 - 雞蛋等等。 白天，你需要喝更多的純淨水，並且喝0.5升鹼性礦泉水，這是中和過量酸所需要的。