以 冰沙 為基礎的瘦身方式 - 這是嚴格限製粉絲的最時尚趨勢。 在這種情況下，用於減肥的冰沙冰沙比標准單一飲食更容易轉移。 原因很簡單 - 你可以減少冰沙的重量，你可以在攪拌機內切換幾乎任何食物，這意味著你會感到厭倦冰沙的可能性降到最低。
冰沙的好處
您每周可以減輕冰沙飲食的重量，您可以安排三天的排毒，並且您可以每天早餐，晚餐或小吃準備冰沙。 冰沙的主要好處是顯而易見的 - 消費更多蔬菜和水果的習慣。 在這些雞尾酒中，它們易於消化，不會因為討厭的芹菜而感到煩惱，因為它只是給任何蔬菜果汁冰淇淋減肥。
所以：
- 徹底清潔腸道，從而消除皮疹，痤瘡，頭髮枯乾和指甲脆弱;
- 改善消化系統;
- 對分數和水果和蔬菜營養成癮;
- 更容易習慣隨後的飲食;
- 減肥。
蔬菜冰沙
關於這種令人振奮的前景，不要猶豫，為您提供一些思慕雪纖體食譜。
綠色冰沙從黃瓜和水果
配料：
- 蘋果 - 1個;
- 黃瓜 - 1個;
- 獼猴桃 - 1個。
準備
我們清理並切碎食物，將其放入攪拌機的碗中，並將其粉碎成土豆泥。 塗在碟子裡，吃一小勺黃瓜冰沙減肥。 正如你所看到的，配方非常簡單，即使在早上高峰時間也可用於烹飪。
冰沙配酸奶和芹菜
我們最好的朋友減肥是 芹菜 。 但是，唉，並不是所有的事情都為他瘋狂。 準備從芹菜，草藥和克非爾減肥的冰沙，你不會覺得“不愛”的主導味道。
配料：
- 青菜（芹菜，蒔蘿，洋蔥，香菜） - 1杯;
- 開菲爾1％ - 1杯。
準備
在攪拌機中放入土豆泥，加入酸奶再次打。
水果冰沙
當然，你們大多數人的水果冰沙似乎比蔬菜更加美味。 但不要濫用它們，只建立自己的飲食菜單。 在水果中，你的計劃中大量的果糖和血糖增加不太可能進入。 唯一的建議：不要從香蕉準備飲食冰沙 - 它們非常豐盛甜美。 結合酸，中性和適度甜的水果。 那麼，最肥胖的燃燒是從葡萄柚冰沙減肥。
葡萄柚冰沙
配料：
- 葡萄柚 - ½個;
- 橙色 - ½件;
- 不含添加劑的天然酸奶 - 1杯。
準備
我們從果皮剝果皮，切成小片，放入攪拌機中。 打敗並添加酸奶，然後再打。
烹飪技巧
了解如何讓減肥冰沙不難。 這裡主要的幻想，並且在第一兩三個食譜之後，它將以前所未有的方式展現給你。
聽自己，身體本身會說出他需要的東西。 例如，你可以用冰沙製作更多熱量豐盛的菜餚，加入一些堅果 - 杏仁，腰果或核桃。
為了讓冰沙變得更濃稠，請在冰凍漿果的基礎上烹製。
作為蛋白質的天然來源，使用低脂開菲爾和酸奶。 它們非常適合取代全脂牛奶和奶油。
禁忌
冰沙飲食有其缺點。 當然，你可以安全地每天吃1-2份冰沙，同時吃得平衡。 但是，如果你想完全去思慕雪飲食，只吃雞尾酒，注意禁忌症：
- 腎臟和肝臟疾病;
- 妊娠;
- 個別不容忍某些食物。