如你所知，單一飲食是基於一種飲食產品的使用。 但在這種情況下，我們希望為您提供兩種單一飲食結合，並且或多或少地獲得“酸奶”和甜菜根減肥的“可食用”版本。 這兩種產品對於減肥都非常有用，而且看起來，它們的組合應該簡單地為你的身體創造一個奇蹟。
為了至少部分地意識到酸奶對減肥有多大用處，首先需要了解每種產品的特性。
開菲爾和減肥
受梅赫尼科夫關於克非爾的陳述的啟發，“蘇聯學校”的營養學家建議盡可能多地使用本產品，因為人體健康在他的腸子裡。
當我們認為克非爾對飲食有益時，因為它的熱量很低（40-60千卡），所以我們深感誤解。 事實上，克非爾促進減肥的原因很簡單 - 它含有 益生菌 。 這是最有用的微生物菌群，它在我們的腸內或者在有害食物的影響下崩潰，或者因為我們對利尿劑和瀉藥的喜愛而被“沖走”。
開菲爾似乎在我們的消化道中播種了一種新的活性菌群，因此：
- 促進更好地吸收維生素和營養素 - 如果身體對接受的“高興”，它不會傾向於一次又一次地吃東西;
- 加速消化;
- 解除腐敗過程，脹氣，腹脹，消化不良。
如果你的飲食中含有更多的植物油和2-3％的脂肪 - 如果它是唯一的脂肪來源，那麼飲食應選擇1％的開菲爾脂肪。
甜菜
我們繼續對我們的飲食與酸奶甜菜根的第二個組成部分。 這根根據其低卡路里含量 - 約40千卡，最低碳水化合物和高維生素含量也是值得的。
甜菜用於貧血，以加強血管和改善血液形成。 但由於果膠的含量與酸奶混合在一起，它會清潔消化道。
如果這是一個甜菜單一飲食的問題 - 每天需要消耗1公斤的甜菜。 通常還建議喝新鮮的甜菜根：它們應該用胡蘿蔔和黃瓜汁以3：1：1的比例（胡蘿蔔：甜菜：黃瓜）稀釋。
最有趣的選擇是用自製蛋白質奶昔消費甜菜酸奶的減肥處方。 要做到這一點，1公斤的煮甜菜和1.5公克的酸牛奶必須放入攪拌機，並打到均勻。 事實證明，相當不錯的雞尾酒 - 這種蛋白質炸彈不會讓你在飲食中挨餓。
用甜菜開菲爾
第一種方法是用開菲爾和甜菜來清潔腸子，另外還會失去一點額外的重量 - 這只是吃煮沸的甜菜，用咖啡鹼清洗。 這樣的飲食持續一周，你需要每天吃1公斤甜菜和1.5公克的開菲爾。
但是，由於這樣的菜單持續時間不會超過一天，您可以完全切換到開菲爾甜菜雞尾酒雞尾酒，上面描述了配方。
在不改變複合飲食的情況下，您可以獲得更多可食用的食物。 這樣的雞尾酒應該分成六個招待會。 如果在白天開菲爾甜菜到期後，你想吃，你可以繼續吃低脂肪的開菲爾。
甜菜湯也有一種減肥方法。 要做到這一點，混合精細切碎的甜菜，胡蘿蔔，洋蔥和洋蔥
湯可以交替使用開菲爾甜菜根雞尾酒。
禁忌
甜菜和這種飲食的任何變化都禁止在酸度高，腎功能衰竭，糖尿病和過敏傾向的人群中使用。