許多人都聽說過糙米的好處。 與純精米相比，它有相當多的鋅和 硒 ，相當數量的鐵，以及比精製類似物多近4.5倍的纖維。 因此，它的好處不能被討論。 然而，許多人也對糙米的熱量感興趣，其中的熱量直接刺激了那些追隨這個數字的人。 在100克，有大約330卡路里，但很大程度上取決於如何烹飪這種穀物。 例如，如果你只是焊接它，它可能會變得不那麼熱。
糙米的卡路里含量
一般來說，100克穀物最多可以補充73克 碳水化合物 。 這裡脂肪最少，它們的比例範圍從1.8克到2克脂肪。 剩下的就是蛋白質。 在煮糙米中，通過沖走最粘稠和營養的部分，卡路里含量可以顯著降低（高達25％）。 但是，如果第一次排水，但第一次排水，則排水量會減少。 如果沒有這樣做，那麼煮沸的糙米的卡路里含量將保持不變，實際上相同。 因此，如果您決定將此產品用於減肥，其目的是減肥，那麼您需要考慮這一時刻。
糙米的卡路里含量還有什麼依賴？
由於糙米不是穀類作物的特定等級，而是未修整的變種，它又可以是不同種類的，並在不同地區生長。 因此，糙米中的熱量還取決於它生長的條件，土壤和其他因素。 當然，對於特定的菜餚，加工的方式以及穀物的服務方式很重要。 直接的糙米卡路里 - 這個值或多或少是恆定的。