果糖是一種獨特的 碳水化合物 ，幾乎可以在所有的漿果和水果以及天然蜂蜜中找到。 每100克成熟產品中果糖的熱量含量約為400千卡。
當食用甜果時，果糖迅速通過我們的身體傳播並立即滲入組織細胞。 它不受肝屏障的阻礙，不需要額外的乳溝，這導致在脂肪倉庫中集中。 儘管果糖具有少量卡路里的事實，身體不知道如何充分利用它來滿足有用的需求。 因此，處於自由狀態，它是製造有害脂肪的極好建築材料。
計算果糖中的卡路里數量，您需要比較對整個身體的有益和有害影響。 果糖可以安全地歸因於甜味的低熱量食物，但是它大量地給器官帶來更多不必要的工作，並且對飲食有害。
糖和果糖的熱量含量
幾乎相同的卡路里含量的糖和果糖 - 大約400千卡，它們不同地傳遞甜味到產品。 用相同的卡路里，果糖使這道菜幾乎是甜的兩倍。 但不要誤解其屬性的有用性。
以前，它被建議作為甜味劑並廣泛用於飲食中。 然而，最近的研究表明，用果糖食品加糖只會增加食慾。 不釋放能量，它積聚在細胞中，並不斷吸引新的類似元素，因此人體需要再次使用它。
無論果糖含有多少卡路里，它們都不會以 糖原 形式變成有用的能量儲備。 生物體很難消耗果糖卡路里，並且更容易從他們身上建立脂肪儲存。 因此，減肥時最好找到更多有用的產品，並以有限的量使用漿果和蜂蜜。