嘗試這種或那種菜餚的人會嚐到它帶來的愉悅味道。 但考慮到一些對牙齒有用的產品很少出現在桌面上這一事實並不是多餘的，相反，有害的產品每天都很豐富。
什麼產品對牙齒有用？
大自然確保了手頭的人有自然而可靠的工具來清潔牙菌斑和有害微生物。 食物可以“一石二鳥”：將缺少的能量給予身體，延長健康。 應該正確地選擇用於加強牙齒的產品，了解它們含有的維生素以及它們的效果。 例如，使用大量的檸檬，你可以得到大量的維生素C，但同時用酸“燒”牙釉質。 在這種情況下最有用的是：
- 青菜（芹菜，香菜，大蒜和洋蔥的“羽毛”，蒔蘿）;
- 蔬菜（甜菜，胡蘿蔔，蘿蔔，南瓜，黃瓜，西葫蘆，茄子）;
- 水果（香蕉，橘子，橘子，梨，鱷梨）;
- 漿果（草莓，覆盆子，醋栗，黑莓，金銀花，維多利亞，醋栗）;
- 堅果（花生，開心果，栗子，核桃）。
也就是說，如果以劑量方式使用並與其他類型的產品正確結合，幾乎所有植物和食用的人類食品對骨組織都有有益的作用。 可以得到美味的菜餚，其中一種食物的味道與另一種食物的味道互補。 成功的組合是：香蕉橙子，甜菜堅果，香菜洋蔥黃瓜。
水果對牙齒有用
水果和蔬菜之間的差異並不在於它們中不同組別和礦物質的維生素的含量，而在於碳水化合物的含量。 如果許多水果含有大量果糖（它是複合糖的來源），那麼在蔬菜中它就少得多或根本不含。 爭論哪些水果對牙齒有用，你可以停止選擇其中的很多。 為了口腔的健康是有用的：
- 柑桔，橘子，檸檬，葡萄柚。 他們屬於柑橘類，富含 維生素C. 但是，正如上面已經描述的那樣，對他們來說主要的是不要過頭。
- 杏子，西瓜，桃子，油桃會在體內釋放20到50毫克鈣，其中含有100克果肉。 為了比較：在蔬菜，蔬菜和堅果中，鈣是2-4倍。
- 瓜，香蕉。 這是一種含有大量鉀，氟，鎂和其他礦物質的澱粉質水果。
偏愛某種水果而忽視他人是不合理的。 在列出的變體和其他許多礦物質和維生素的含量不同，但它們都是有用的。 多樣的食物是健康的基礎。 這適用於牙齒的狀況，其不斷需要補充維生素和礦物質。
什麼樣的蔬菜對牙齒有用？
生長在蔬菜蔬菜的土地上 - 這些產品是加強牙齒和牙齦的產品，根據營養水平可以大大“超越”在海外國家種植的稀有，異國情調的水果，並且味道和外觀都很有吸引力。 可用於牙齒的普通和實惠的產品可以在房子裡找到或在市場上購買：
- 胡蘿蔔;
- 蘿蔔;
- 甜菜;
- 白菜和菜花;
- 蘿蔔;
- 黃瓜。
漿果的牙齒
去taiga地方去漿果季節的人們會帶來很多漿果，但並不是每個人都有這樣的機會，並且由於現金短缺而不能總是購買已經收集到的漿果。 漿果果肉含有維生素A，B，E，C等，因此其果肉具有極好的清潔效果。 經常使用的牙齒和牙齦產品可以從黃色令人不快的牙菌斑中漂白牙齒，而不會比昂貴的牙膏差。 推薦用於定量使用劑量：
- 勝利，草莓和草莓;
- 覆盆子和黑莓;
- 醋栗黑色和紅色;
- 鵝莓;
- 沙棘;
- 小紅莓。
漿果是所有心愛的葡萄和菠蘿，但是菠蘿罐頭和用葡萄製成的葡萄乾 - 你不能稱它為有用的，大量的干葡萄使唾液粘稠甜美，引起齲齒。 如果談論有用的產品，專家意味著新鮮的，而不是過去的熱處理。
堅果為牙齒
對身體有用的是堅果：杏仁，腰果，雪松，核桃等。雪松堅果含有獨特的釩物質，可恢復骨組織結構。 用於牙齒的核桃能夠治愈牙周炎等疾病。 但為此目的，不使用核桃本身，而是使用其隔片。 杏仁具有清淡的澀味和麻醉效果。
含鈣的產品用於牙齒
這組產品在品種上有所不同：它包括對植物來源的牙齒和牙齦有用的產品，以及動物來源的食品：奶酪，奶酪，酸牛奶，酸奶等。酸奶產品是鈣，磷，鎂，鐵等微量元素的豐富來源沒有這些，骨組織開始逐漸分解。 本食品中含有的酸奶細菌，能夠使口腔微生物群落水平正常化，消除腐敗環境，對消化產生積極影響。
牙齒美白產品
人們食物配給量高達40-60％的植物性食物，沒有有害的食物，很少有口腔問題。 HLS的堅持者註意到，如果沒有衛生程序，牙齒就會變得乾淨光澤。 漿果：草莓，草莓; 水果：蘋果，橘子，梨。 綠化：香菜，芹菜。 蔬菜：捲心菜，蕪菁 - 用纖維飽和身體，並在紙漿中含有維生素C和纖維，按照“掃帚”原理，清除牙菌斑。 此外，所列出的牙齒白度產品使胃腸道中的微生物群落正常化。
牙齒有害產品
矛盾的是，像大多數人一樣引發破壞過程的牙齒產品，以及健康的，沒有熱加工的食品，並不總是會引起令人愉快的味覺感受。 有害食物：熏制，鹽醃，辛辣，油炸; 對這個小組來說，可以攜帶軟糖，糖果。 從飲料有害果汁濃縮物，碳酸水，啤酒。 只包括菜單中對牙齒有用的產品的人會驚訝地註意到，齲齒過程變慢，牙齦變得堅硬和粉紅色，琺瑯變亮，但最主要的是身體在各個層面都有所改善。