“一般發展”這個詞對學校來說略顯懷舊。 如果今天我們能夠用我們曾經避免的那種熱情來訓練和減肥，那麼otmazyvalis並且躲避由心愛的“fizruks”提出的一般性發展練習的複合體相信我，每一秒都會有Cindy Crawford的身影。
但現在是時候重新評估你的生活位置，現在我們可以獨立地找到同樣無聊的，非創造性的，面向全身的運動，收費，熱身和熱身。 我們將盡力為您提供一個動態的綜合發展練習的學校綜合體，也就是說，在現代光澤和健身時尚的“醬汁之下”。
但是，首先，讓我們一起思考如何在整個過程中工作並從中獲得樂趣。
最好的綜合發展綜合體 - 舞蹈和體操
跳舞 是少數能夠全面發展身體的健身類型之一。 如果一般運動發展綜合體的概念令你不滿，那就不要停滯不前，通過參加任何舞蹈課程來“發明”你發展所有肌肉群的方法。
另一種選擇是晨練。 每個人都可以找到時間。 此外，收費可以作為一般的發展練習與各種設備如 跳繩 ，健身球，健身箍，健康駕駛等的複合體給出。
演習
我們還為您提供綜合發展練習與科目選項，即健身樂隊。
- 我們手中拿著橡皮筋，左前腿，右後腿，膝蓋半彎。 蹲下，伸展運動，伸展手中的鬆緊帶 - 每邊10次。
- 我們使練習變得複雜：我們蹲下，用膝蓋觸摸地板，並用橡皮筋將手抬高至頭部水平。
- FE - 腿在一起，雙臂高舉在頭上。 我們向側面發起攻擊，蹲伏，雙手伸向胸部。
- 我們進入一個寬大的架子，右前腿，左邊的彈性帶，我們握在我們前面的手臂。 從彎曲的手的位置，伸直你的手臂在你面前，並返回到知識產權。 我們每邊執行10次。
- IP - 低位，右膝彎曲成直角，留在地板上，左手握在手柄上，右側在右側。 我們起身，從地板上撕下一隻膝蓋，拉動鬆緊帶。 我們執行雙方。
- 我們變得姿勢強調躺在腿上。 我們把橡膠放在肩胛骨後面，把手放在刷子下面。 拉直手臂，拉伸鬆緊帶，然後擠出。 我們做了15次。
- 我們坐在地板上，雙腿彎曲，我們將鬆緊帶固定在腳上，把手放在手中。 伸直你的腿，與身體一起轉身並將雙臂舉到兩側。
- PI - 同樣，身體向腿部傾斜，雙手收回。 我們修復這種情況並返回到IP。