沒有早餐比燕麥冰沙更有用。 首先，這一天的開始為所有未來的成就提供能量;其次，燕麥冰沙促進消化，使您的消化道更加正確和集中地工作;第三，它非常美味，令人滿意。
香蕉和粥冰沙
配料：
- 酸奶 - 250毫升;
- 牛奶 - 250毫升;
- 燕麥片 - 1/4 st。
- 香蕉 - 1個;
- 花生醬 - 品嚐。
準備
香蕉在特殊容器中清洗並冷凍6-8小時。 去皮的香蕉充滿牛奶和酸奶，我們加入燕麥片和一點花生醬來保持甜味。 我們用燕麥棒擊敗香蕉冰沙，直到順利飲用。
配方草莓和燕麥冰沙
配料：
- 牛奶 - 1項;
- 燕麥片 - 1/4;
- 香蕉 - 1/2個;
- 冷凍草莓 - 8-10件;
- 蜂蜜 - 1湯匙。 勺子。
準備
香蕉切片，放入碗攪拌器，以及牛奶，草莓和蜂蜜，作為甜味劑。 將所有配料攪拌均勻，然後放入玻璃杯中。
含燕麥片和酸奶的早餐冰沙
配料：
- 燕麥片 - 1/4;
- 奇亞籽（可選） - 1 1/2茶匙。
- 牛奶 - 半個世紀;
- 石榴汁 - 1/2 st。
- 開菲爾 - 1/4世紀;
- 冷凍藍莓 - 1件;
- 香草精 - 1/2茶匙;
- 親愛的 - 嚐嚐。
準備
燕麥片和奇異子用麵粉揉成麵粉攪拌器。 用牛奶填充燕麥片，加入克非爾和藍莓，之後我們再一次擊敗所有成分。 嘗試一個現成的飲料，並添加任何選定的甜味劑你的口味。 用 石榴汁 稀釋冰沙，加入香草提取物並冷藏4小時，以使種子和燕麥片膨脹。
冰沙與奶酪和燕麥片
配料：
- 燕麥片 - 1/4;
- 山寨奶酪 - 半個世紀;
- 桃子 - 1件;
- 冰 - 半個世紀;
- 蘋果汁 - 半個世紀;
- 親愛的 - 嚐嚐。
準備
使用強力攪拌機或咖啡研磨機，燕麥片變成麵粉。 用燕麥粉加燕麥粉，然後膨脹10-15分鐘。 使用攪拌機，用燕麥奶酪，切碎的冷凍桃子，冰塊和蜂蜜攪拌燕麥混合物。 即時混合可以立即消耗。
配方燕麥片冰沙
配料：
- 燕麥片 - 1/4;
- 牛奶 - 1項;
- 酸奶 - 1/4世紀;
- 菠蘿罐頭 - 1件;
- 香草精 - 1/2茶匙;
- 親愛的 - 嚐嚐。
準備
我們把燕麥片改成麵粉，然後用溫牛奶輕輕倒入麵粉。 我們等待，直到牛奶完全冷卻，燕麥片膨脹。 現在加入菠蘿和酸奶的混合物，然後你可以在你的城市中倒入一點椰子水，如果有的話。 接下來，你只需鞭打一切，達到所需的光滑程度，並添加一點香草和蜂蜜。
燕麥和櫻桃冰沙
配料：
- 燕麥片 - 1/4;
- 牛奶 - 3/4項目;
- 櫻桃汁 - 1/2湯匙。
- 希臘酸奶 - 1/4的項目;
- 冷凍櫻桃 - 1件;
- 香草 - 品嚐;
- 親愛的 - 嚐嚐。
準備
把燕麥片切成麵粉，倒入果汁和牛奶。 再一次，一起攪拌，確保燕麥粉不會結塊。 現在，讓燕麥片膨脹20-30分鐘，你甚至可以在微波爐中稍微加熱混合物，這樣麵粉很快就會積聚水分。 現在可以添加混合物來以純形式或香草糖或提取物來嚐味道香草。 接下來，把選定的甜味劑， 希臘酸奶 和櫻桃。 我們上次搖動冰沙，然後倒上眼鏡。
這種飲料可以在烹飪後立即食用，它可以在冰箱中儲存2-3天，並且可以以特殊形式冷凍並以冰淇淋形式食用。