為了真正評估它的實力，對於如何觀察 Le question的問題的答案值得在行動本身開始之前知道。 畢竟在40天內，有必要遵守相當嚴格的規則，不僅要關注食物的接受程度，還要關注整個生活。
良好的合規後規則
首先，應該指出，Lent應該避免所有的樂趣，特別是性別，酒精和吸煙。 如果第一個結婚的人的賬戶通常讓自己沉迷，那麼預計其餘方面將被嚴格遵守。
Lent也意味著天生素食的飲食：它禁止肉類，家禽，魚類，乳製品，白麵包，雞蛋。 許多這些產品每天都在普通人的桌子上，這使得切換到新型食物變得困難。
許多人放縱自己，並允許他們自己的一些禁止名單。 但是，應該理解的是除了在整個40天內完全遵守所有的處方之外，沒有其他的方式可以在齋月中適當地快速進行。
Lent你可以吃什麼？
儘管動物性產品脫離菜單，但您可以和諧地吃。 最主要的是 - 不要忘記以犧牲自然資源 - 豆類，豌豆，大豆，豆類，扁豆，各種堅果為代價來補充蛋白質的缺乏。 這些產品必須每天至少放置一次。
飲食的基礎應該是各種穀物，沒有肉類和沒有肉湯的湯，以及各種變化的蔬菜燉菜和砂鍋。 從甜食只允許各種 水果 ，巧克力，餅乾，蛋糕，糕點，冰淇淋和其他習慣變種是嚴格禁止的。