樹莓被包括在最受歡迎的夏季漿果列表中，這些漿果被兒童和成人消費。 它可以單獨食用，也可用於烹飪各種菜餚。
覆盆子的好處和危害
漿果的成分包括大量的 維生素 ，礦物質和其他物質，這些物質引起許多性質：
- 樹莓含有85％的水，這說明它的卡路里含量低。 鑑於此，漿果可以以任何數量消耗，而不用擔心會毀壞這個數字。
- 漿果的血糖指數較低，這意味著它們不會增加血糖，也不會引起食慾。
- 覆盆子的好處是由於脂肪分解酶的活性成分燃燒脂肪的成分。
- 漿果具有利尿作用，可以讓你從體內清除多餘的液體，擺脫浮腫。
- 覆盆子的成分包括銅，這可以使神經系統的功能正常化，這有助於緩解飲食過程中的壓力。
- 新鮮覆盆子的使用是進入腸道的膳食纖維的含量增加，並有助於長時間應對飢餓。 他們還淨化毒素和其他腐爛產物的腸子，從而改善整個消化系統。
- 漿果有能力降低血液中的膽固醇水平，這有助於擺脫多餘的體重。
- 覆盆子對婦女的好處是，漿果對子宮和腸道的功能有積極的作用。
儘管覆盆子的好處，她也有吃禁忌。 漿果含有可引發過敏症狀的精油。 限制食用量與胃炎和潰瘍有關。 小心謹慎，應該將覆盆子治療給患有尿路結石，痛風和腎臟疾病的人。
減肥選項
已知樹莓有什麼用途，現在仍然需要學習如何正確使用樹莓。 科學家們已經證明，如果你吃了0.5 st。 新鮮漿果在餐前半小時，然後你可以加快減肥的過程。
有3天的飲食，這將有助於擺脫3公斤。 菜單是一樣的：
- 早餐：1湯匙。 開菲爾或天然酸奶和100克覆盆子;
- 第二早餐：覆盆子和牛奶果凍或200克蜂蜜漿果;
- 午餐：一塊煮雞胸肉或蔬菜魚;
- 晚餐：烤蔬菜和水果。
為了堅持3天以上的覆盆子飲食，不建議。 不要忘記，你需要監測水平衡，每天至少飲用1.5升。
還有另一個減肥版本，每天的菜單是不同的：
第一天
- 早餐：100克硬奶酪和0.5湯匙。 覆盆子;
- 第二早餐：150克覆盆子牛奶;
- 午餐：200克煮雞胸配覆盆子醬;
- 晚餐：覆盆子雞尾酒。
第二天
- 早餐：500克天然酸奶和0.5湯匙。 覆盆子;
- 第二次早餐：1湯匙。 覆盆子和2湯匙。 湯匙的蜂蜜;
- 午餐：用黃瓜或番茄煮熟的魚150克;
- 晚餐：1湯匙。 覆盆子和堅果。
第3日
- 早餐：500克天然酸奶和0.5湯匙。 覆盆子;
- 第二次早餐：1湯匙。 覆盆子和50克核桃;
- 午餐：50克煮牛肉，150克捲心菜沙拉和胡蘿蔔，加橄欖油;
- 晚餐：2個蘋果，在烤箱內煮熟，配覆盆子醬。
你可以堅持適當的飲食，並使用覆盆子作為額外的。 你可以把漿果放在粥裡，用各種飲料和水果沙拉 。 有趣的是，即使在覆盆子中進行熱處理後，仍然存在大量有用的物質。 您也可以在一年中的任何時候凍結漿果並將其用於減肥。