許多人喜歡花時間捕捉葵花籽，但與此同時，他們對它們有用以及它們如何影響數字感興趣。 許多人被高 卡路里含量 所嚇倒，因為100克含有566千卡，但這是由產品的成分補償的。
葵花籽有什麼用？
該產品含有歐米茄-3脂肪酸，不會由人體合成，只能與食物搭配。 物質具有使脂質代謝正常化的能力。 由此，身體開始使用脂肪細胞獲取能量。
更多歐米茄-3脂肪酸：
- 使血液中的膽固醇水平正常化;
- 增強免疫力;
- 對神經系統的活動有有利的影響;
- 改善心血管系統的功能。
考慮到肌肉所需的大量蛋白質，種子對減肥很有用。 對於那些喜歡低碳水化合物飲食的人來說，知道在種子中他們只有5％是很有趣的。 由於體內鉀的存在，會產生過量的液體，這也會影響您的體重。
在看電視的時候，建議一碗糖果和三明治用一杯種子代替，在這種情況下，你不會傷害人體並獲得有用的物質。
葵花籽可以用來減肥，因為蛋白質的存在有助於快速飽腹感和減少食慾。 這些物質還能增加代謝過程的速度，並直接參與脂肪向能量的轉化。
如何吃葵花籽？
由於它們的卡路里含量高，所以它們是非常好的零食，因為它們很快就會減少食慾並在胃中消化約2小時。 更多的核仁可以
您也可以用咖啡研磨機研磨種子，並將它們添加到酸奶，薄片和雞尾酒中 。 從核仁可以製備出有用的甜點，例如，如果您將它們與蜂蜜或堅果混合併製成自製的酒吧。
向日葵種子對運動員有用嗎？
由於該產品含有大量蛋白質，因此甚至需要運動員使用。 在課前幾個小時需要種子。 建議不要在運動前使用它們。 課後，最好喝蛋白質奶昔，因為肌肉需要快速回收蛋白質。